減肥的高熱量食物-tft每日頭條

減肥的高熱量食物

健康更新时间:2025-01-22 12:52:04

肉食，可以說是多數人鐘愛的食物，又香又解饞，但是如果你打算開始減肥，吃肉就得精挑細選了，今天就讓我們來看一看，減肥期間千萬不能吃的食物——肉食篇。

減肥的高熱量食物（高熱量食物排行）1

第一名：肥豬肉

熱量：807 大卡（100克）

同等重量的米飯也才116大卡（100克），肥豬肉相當于米飯的7倍，這驚人的熱量真的令人膽顫心驚，而且肥豬肉中脂肪含量大約為10％左右，這麼高的脂肪含量，不僅使人容易變胖，更是會增加心血管疾病和糖尿病、高脂血症這類代謝異常疾病風險。

減肥的高熱量食物（高熱量食物排行）2

第二名：肥瘦豬肉

熱量：395大卡（100克）

所謂的肥瘦豬肉就是“五花肉”，五花肉是嗜肉者的最愛，雖然它有些肥膩，但肉香十足，光是看着就能讓人食欲大增了。

但是五花肉的脂肪含量同樣是非常高的，而且五花肉的很多做法也是通過高溫油炒的，這麼高的熱量，會讓你的減肥大業功虧一篑。

減肥的高熱量食物（高熱量食物排行）3

第三名：肥瘦羊肉

熱量：203大卡（100克）

羊肉的肉質細嫩，與豬肉的脂肪比較，羊肉的脂肪、膽固醇含量相對較少，但在肉類食品中也算很高的了。

很多人都喜歡夏天喝酒撸串，羊肉串便是最好的選擇了，可是你不知道的是，羊肉在經過熏烤之後，熱量會更高，一頓燒烤吃下來，可能幾天的努力都白費了。

減肥的高熱量食物（高熱量食物排行）4

第四名：雞腿肉

熱量：181大卡（100克）

雞腿肉蛋白質含量比例較高，種類多，消化率高，易被人體吸收，還含有對人體生長發育很重要的磷酯類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

相較于雞胸肉，雞腿肉的肉質更加鮮美，所以雞腿經常出現在我們的餐桌上，但是雞腿的脂肪含量還是比較高的，同樣不建議多吃。

減肥的高熱量食物（高熱量食物排行）5

減肥期間，很多人不吃肉，其實這樣也是不好的，肉類是人體營養供給的主要來源之一，選擇肉類的時候，這裡建議大家盡量選擇雞胸肉、魚肉、蝦肉、牛肉為主，這樣既滿足了口腹之欲，也補充了充足的蛋白質。

但是，不得不吐槽的是，雞肉又雙叒叕......漲價了，豬肉上天了......牛肉更貴！！！

關于減肥，你還想知道哪些？請在評論區留言哦！！！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康蔬菜汁的搭配排毒減肥的方法有哪些呢
随着現代社會人們的審美觀點要求越來越高，隻有臉蛋的漂亮那是遠遠不夠的，還需要一副勻稱纖細的身材，這樣在穿衣方面也會占有更多的優勢，同時也能夠更好地凸顯自己的身材比例。因此減肥就成為很多朋友正在進行的工作，那麼蔬菜汁的搭配排毒減肥的方法有哪些呢？接下來的時間請朋友們和我一起去看一看。一、強效排毒：芹菜... 2024-01-06
健康月經少吃什麼水果好呢
女人每月一次的例假都特别的難受，因為要經曆大約一個星期的時間，在月經期間呢一定要注意保暖的，很多的人覺得月經這段時間飲食是很關鍵的，有一些食物是不能夠吃的，那麼月經少吃什麼水果好呢，有一些涼性水果是不能夠攝入的，到底月經期間如何正确的飲食呢，下面就給大家好好的了解一下。女人每月一次的例假來的時候需要... 2024-01-06
健康仰卧闆減肚子應該怎麼做
現在很多人平時都很宅，隻要能夠不出去就不會主動的出門去運動，平時不是坐着玩電腦就是坐着看電視，同時還會吃一些零食，這樣做雖然很享受，但是慢慢的肚子就會變得很胖，現在有種叫做仰卧闆的東西據說可以減肚子，具體要怎麼做呢？下面對這個問題簡單的介紹。一：雙手的方位傳統的仰卧起坐，雙手十指穿插放于頭後，在起坐... 2024-01-06
健康木耳減肥嗎
減肥是很常見的，很多女性在夏季的時候，都是會進行減肥，減肥的方法有很多，在選擇的時候要選擇健康的方式，這樣對身體才不會有任何的損害，而且對減肥也是有着很好的幫助，那常見的減肥方法當中，飲食是不錯之選，一些食物對減肥都是有着很好的幫助，木耳減肥嗎？很多人對木耳減肥嗎并不是很清楚，常見的減肥食物中，蘋果... 2024-01-06
健康早上做操能夠減肥嗎
減肥可以讓我們的身體變得更加的輕盈，而且也能讓我們的身體比例變得更加的優美，所以很多女性在日常生活中都是非常注重減肥的。很多女性朋友平時習慣在早上做操，因為早上并不是那麼冷，所以運動起來也沒有那麼熱，那麼，早上做操能夠減肥嗎？我們來簡單的了解一下吧！1.仰卧，逐漸繃緊身體的肌肉，輕輕松松伸幾個懶腰。... 2024-01-06
健康動感搏擊減肥操作用有哪些
很多上班族都缺乏體育鍛煉，從而導緻脂肪在身體過度堆積，剛過30之後，很多男性朋友都大腹便便。如果進行動感搏擊減肥操鍛煉，可以很快速的燃燒脂肪，這種鍛煉方式目前非常收到年輕都市白領的歡迎。運動搏擊減肥操是有氧運動，這個健身操主要是吸收了無數以及拳擊的動作要領，鍛煉起來非常有節奏感。動感搏擊減肥操能有效... 2024-01-06
健康纖維素減肥的作用是什麼
現在減肥已經變成了一種比較時尚的形式，市場上所賣的減肥藥也是多種多樣的，纖維素減肥就是一種新型的減肥方法，纖維素減肥的作用有哪些呢下面我們就去了解一下，希望給您帶來幫助。纖維素的作用：1.釋放大腸中緻癌物質，縮短通過腸道的時間，預防大腸癌2.可以調節血糖3.降低膽固醇，有助預防高血壓，心腦血管疾病4... 2024-01-06
健康減肥失敗的原因在哪裡
其實那是因為我們陷入了跑步的誤區，很多情況下我們一直拼命的運動，卻忽略了有氧運動，這是不行的，要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體态，讓你看起來更有曲線。注意下面的運動盲點：盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦報章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是... 2024-01-06
健康用決明子和荷葉泡水喝可以減肥嗎
荷葉是一種綠色植物，我們經常會在一些池塘看到，但是荷葉還有許多不為人知的功效，于是不少人就忽略了荷葉，每當在夏季的時候就任意的糟蹋，那麼決明子和荷葉泡水喝可以減肥嗎？當然是可以的，而且作用和功效顯著，接下來讓我們一起來了解一下決明子和荷葉泡水喝可以減肥嗎？中國自古以來就把荷葉茶奉為瘦身的良藥，至今，... 2024-01-06
健康面部精細吸脂優勢多 4個後遺症需注意
想要進行瘦臉的愛美者并不在少數，很多愛美者都嫌棄自己的臉部過胖，想讓自己的臉型小一些，精緻一些，面部精細吸脂是目前比較受歡迎的瘦臉方法，那面部精細吸脂效果怎樣？面部吸脂後遺症有哪些？面部精細吸脂優勢1、由于面部吸脂針管刺激皮下組織可促使使成纖維細胞增生，能使得面部血液循環暢通，因而能有效的收緊皮膚，... 2024-01-06
健康女人皮膚幹燥吃什麼比較好？
愛美的人群都希望自己能夠擁有細膩的皮膚，但是随着環境污染越來越嚴重，很多人群的皮膚都變得非常粗糙，而且還有膚色暗沉、長痘痘等困擾。一些幹性皮膚的人群總是會受到皮膚幹燥的困擾。其實補水是需要由内而外的，因此單純使用護膚品改善皮膚幹燥情況并不是特别理想。1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，... 2024-01-06
健康經常使用苦瓜汁減肥法有效嗎
減肥方法是非常多的，苦瓜汁減肥法就是其中一種比較受大衆歡迎的減肥方法，對于經常使用苦瓜汁減肥法的朋友來說，一定很想知道苦瓜汁減肥法有效嗎這個問題，這樣才能知道經常喝苦瓜汁的減肥效果。接下來我們就一起來了解下吧！經常使用苦瓜汁減肥法有效嗎？經常使用苦瓜汁減肥法是比較有效的。現代藥理學研究認為，苦瓜裡含... 2024-01-06
健康防輻射服有效嗎
防輻射服是一個不太常見的服飾，這類服飾在購買上，也是需要辯證真假，這樣是使用的時候，對孕婦和胎兒的身體，才不會有影響，很多人在購買這類服飾的時候，都不知道該如何進行，因此在對它購買的時候，也是需要注意對它的挑選方法該如何進行，防輻射服有效嗎？很多人都對防輻射服産生質疑，對防輻射服有效嗎，這就需要對它... 2024-01-06
健康經絡減肥有副作用嗎
随着我們經濟的發達，我們的生活質量是越來越高，可以提供給我們吃的東西是琳琅滿目，所以我們經常吃太多的東西又運動得太少導緻我們容易出現了肥胖，肥胖的出現不但是影響了我們的外表而且也可能帶來這樣那樣的一些疾病，所以我們一定要減肥才行。減肥我們有很多種方法可以選擇，我們既可以采用藥物來減肥，也可以采用運動... 2024-01-06
健康左旋肉堿的減肥方法
很多人可能并不知道左旋肉堿是什麼東西，左旋肉堿就是一種沒有副作用的減肥産品，這款産品不僅僅有着減肥的作用，還可以對人體進行一定的營養補給，所以在近幾年來很受大家的歡迎。左旋肉堿的減肥原理其實就是利用一種酶來幫助脂肪的燃燒，這讓健康的方式是很多人一直都想擁有的。大家不要認為單單的利用左旋肉堿就可以減肥... 2024-01-06
健康男性龜頭上長紅點是什麼病
對不少男性朋友來說，龜頭是一個隐私部位。平時就算出現了問題很難對人啟齒。但是如果龜頭上長了紅點這是怎麼回事呢？是性病，還是其他原因呢？鑒于大家的害羞和湖南台的今天，我們就來告訴大家龜頭上長紅點是什麼病。有些男性朋友發現自己龜頭上莫名其妙長了紅點點，讓他們甚是害怕，就胡亂猜測是不是自己患上性病。專家指... 2024-01-06
健康跑步是能使腿變粗的嗎？
現在有很多人比較注重養生，即使身體沒有出現肥胖，也總是采取跑步的方式進行鍛煉，以達到提高自己身體抵抗力的目的，但有很多愛美的女性總是擔心，跑步會讓自己的小腿變粗，這是真的嗎？跑步能使腿變粗嗎？如何跑步才能不使自己的腿變粗呢？讓小編給大家詳細介紹一下吧！“慢跑”是有氧運動，可以消耗脂肪，從而達到減肥的... 2024-01-06
健康跳繩這個運動對減肥有用嗎？
小編身邊就有幾個同事每天晚上吃飯的時候都吃得很少，說是怕自己的苗條的身材别吃胖了，但是小編不行，小編是個美食控，碰到好吃的食物總是要去品嘗下，不然心情就會不美麗了。最近聽同事說跳繩這個運動的減肥的效果特别的好，這裡小編就和大家一起看看跳繩減肥的效果究竟如何。第一點：每次持續不間斷跳繩時間至少20分鐘... 2024-01-06
健康為什麼夏季更适合減肥夏天減肥需要避開...
春天是戀愛的季節，而夏天是減肥的季節!夏天剛到，小編仿佛已經聽到妹子們一聲聲歇斯底裡的“我要減肥!”呐喊了。其實吧，每一個季節都可以減肥，也都應該要減肥，可是為什麼人們偏偏愛說夏天是減肥的季節呢?下面和作文庫知識百科一起來了解一下吧。首先那當然是因為夏天要露肉啊!冬天時候，即... 2024-01-06
健康穴位埋線減肥的護理怎麼做
如果想要通過穴位埋線減肥達到很好的減肥效果，必須要做好埋線後的護理工作。下面小編就和大家說說穴位埋線減肥的護理怎麼做。穴位埋線減肥的護理1、在埋線後，埋線的穴位不可以碰到水，這是為了防止感染。還有就是想要洗澡的話必須從第二天開始，在第一天的時候不可以洗澡，在洗澡後可以丢掉覆蓋在穴位的膠布。2、在埋線... 2024-01-06
健康趴着減肥的運動有哪些呢
現在多數人，都是經常久坐不運動，久而久之，就有部份人會出現腰部脂肪過多等情況出現，這樣就會影響到個人的身材，出現腰部如遊泳圈狀。尤其是對于女性，體型變樣，就會想要通過減肥來進行瘦身。那麼就有人想要了解有沒有通過趴着減肥的運動來達到瘦身的效果，接下來我們就來一起了解幾種有效的減肥方法吧。一、平闆支撐瘦... 2024-01-06
健康 7天減肥食譜幫你瘦到底
如此堅持八天的平衡飲食之後，你會驕傲地發現自己身材的變化。此外，建議每天喝足夠量的水，并遠離酒精。第一天：早餐：半個蘋果，一根香蕉。午餐：蔬菜湯或胡蘿蔔芹菜汁，糙米蔬菜沙拉，可用橄榄油和檸檬汁調味。晚餐：綠葉蔬菜沙拉配一匙橄榄油。第二天：早餐：新鮮蘋果、胡蘿蔔或橙子。午餐：芹菜胡蘿蔔沙拉和一個烤土豆... 2024-01-06
健康跳繩對減肥有用麼？
現在對于很多需要減肥的朋友來說，減肥的方法多種多樣，其中跳繩就很受減肥朋友們的歡迎。因為跳繩是需要全身都要跟着運動的一種減肥方法，所以跳繩減肥法也是比較受歡迎的減肥方法。但是也有人比較懷疑，跳繩對于減肥到底有沒有用呢？接下來我們就權威專家為大家講解一下吧。據相關數據統計顯示，每天跳繩半個小時是最有效... 2024-01-06
健康怎麼減肚子練腹肌呢
到底該用什麼方法來鍛煉這個腹肌呢？想要将腹肌鍛煉出來不是一件容易和簡單的事情，減肚子，改善腹肌的時候用的方法比較正規才能夠更好的将肚子上面的腹肌鍛煉出來，在做腹肌鍛煉的時候有很多姿勢和動作都是需要改善的，還要記住，自己每次做的時候就能更熟悉的做出來，那麼怎麼來減肚子練腹肌呢？一、交叉收腹這個動作又叫... 2024-01-06
健康減肥減肚子最好的運動有哪些呢
對許多辦公室的女性來說，最關注的一個地方就是腹部，腹部産生肥肉的因為長時間的坐着不運動，就會讓女性的肚子出現小肚腩，那麼這時候在穿衣服，或穿緊身的褲子就會顯得非常明顯，難看，然後減掉自己的小肚腩就來了解一下減肥減肚子最好的運動方法有哪些吧？減肚子最有效的運動是什麼？下面，39減肥編輯分享減肚子最有效... 2024-01-06
健康經常上下蹲可以瘦腿嗎
讓自己的腿能夠更瘦一點，更修長一點，這可謂是許多女性朋友心目當中一個小小的夢想，有的人說上下蹲是可以有效的起到瘦腿的作用的，這是真的嗎？上下蹲可以瘦腿嗎？今天我就來為大家簡單的介紹一下上下蹲的作用，希望可以幫助大家解答疑惑。可以。下蹲究竟對哪些部位起到鍛煉作用呢：大腿肌(大腿前側)和臀大肌(屁股)，... 2024-01-06
健康女人吃什麼可以提高免疫力呢？
免疫力比較差的人他身體的抵抗力自然也會差，因為一旦身體的抵抗力非常弱的時候身體就會出現各種各樣我們意想不到的問題，比如說是感冒發燒或者是皮膚變差變黃，身體的免疫力強弱跟身體的健康有着密不可分的關系，今天小編就來給各位女性朋友們詳細介紹一下如何提高我們的免疫力。1、谷物粗糧如今，人們總是習慣了大魚大肉... 2024-01-06
健康在晚上做運動可以減肥嗎？
不少人都想知道晚上做運動可以減肥嗎？現如今多數上班族們白天都是沒有時間來運動鍛煉的，隻有晚上休息時間才能抽出空來鍛煉身體。其實選擇在晚上鍛煉還是很不錯的，不管是從外界環境的角度來分析，還是從個人的生理結構來分析，晚上減肥都能達到最好的效果。最新的科研成果表明，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀态，血液粘... 2024-01-06
健康芒果減肥嗎
炎熱的夏天裡，又有了許多新鮮水果的出現，像荔枝、山竹、葡萄、龍眼、芒果等水果都大批量的上市。其中，四處飄香的芒果成為一大“亮點”，使得許多人都難以抵擋芒果的香味。雖說，吃芒果的功效有很多，比如治眩暈症、防治心血管疾病、止咳等。但也有人疑惑，芒果減肥嗎？因為吃芒果容易飽，因而有人提出：吃芒果是否能減肥... 2024-01-06
健康減肥10個穴位快速又給力
減肥10個穴位快速又給力在我們複雜而又神秘的經脈、穴位地圖上，存在着十個有效瘦身的穴位，閑下來時，不妨對這些穴位稍加按摩，會對你的瘦身進程大有幫助。肱中穴位置：肱中在大臂内側，腋窩下與手肘中間點。按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂内側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。按摩方法：拇指圈狀... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 減肥的高熱量食物

減肥的高熱量食物

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注