現在正值暑假期間，上幼兒園和小學的小朋友們，也都放暑假了，很多地區由于市外的天氣過于炎熱，家長們擔心兒童會曬着或者會中暑，一般都會選擇讓小孩在家裡待着，戶外活動的時間大大減少！

再加上，現在生活條件好了，兒童在家期間會進食大量的含糖食物，比如冰淇淋、汽水、薯條、漢堡、餅幹等，很容易導緻體重快速增加！醫生以及其他相關研究人員指出，兒童肥胖可能要比中年人發福危害更大！

現在國家非常重視體育課以及兒童的體育成績，兒童肥胖後，導緻身體素質變差，稍微運動一下就會喊累，因此體育成績總是很難及格，很多家長因此不得不帶着孩子去醫院就診，尋求減肥的方法！

廣東省婦幼保健院營養科主任夏燕瓊指出，兒童肥胖要比中年人發福危害更大！雖然近年來，我國學齡前兒童的營養健康狀況持續改善，但是，兒童超重、肥胖的問題卻不斷突顯，根據相關研究表明，我國6歲以下兒童約有十分之一肥胖，大于六歲，小于17歲的青少年，肥胖率接近20%。

導緻兒童肥胖的原因有很多，比如遺傳因素、疾病、内分泌紊亂、營養過剩等，除了這些因素以外，還和兒童的運動量、飲食結構、飲食行為、生活習慣等密切相關。我們在生活中應該會經常發現這樣一種現象，原本孩子上學期間體重還算正常，可是經過一個暑假，很多兒童都會變成“小胖墩”！

與正常的兒童相比，體重超标的兒童，有很多危害，比如反應可能變得遲鈍，人可能變得更加内向，甚至在受到同學們的嘲笑之後，會逐漸變得自卑、孤僻，甚至抑郁！嚴重影響兒童的生長發育和成長成才！

此外，和體重正常的兒童相比，肥胖的兒童，還可能出現很多身體健康方面的問題，比如血糖、血脂、血壓異常，體内激素分泌異常，進而嚴重影響兒童的生長發育和生理成熟，增加患病的風險！

既然我們已經了解到兒童肥胖之後，可能造成的健康危害，那麼在暑假期間，家長們就要有意識地控制兒童的體重，避免讓肥胖成為兒童健康成長的絆腳石！

首先，就是要通過科學的手段，判斷孩子是不是處于肥胖狀态，因為不同年齡、身高的兒童，肥胖标準是不一樣的，不要僅僅隻盯着體重數字！目前，最常用，又比較權威的指标是，BMI（體重健康指數），也就是用體重（Kg）除以身高（m）的平方，具體範圍大家可以參考下表！

其次，和成年人減肥一樣，兒童在暑假期間，同樣要管住嘴、邁開腿，少吃油膩、含糖量高、肪含量含量比較高的食物，注重膳食營養均衡，多吃粗糧和蔬菜水果！冰淇淋、可樂、薯條、餅幹等雖然美味，但是不可多吃！不僅如此，雖然，現在外面天氣炎熱，但是，可以帶兒童多參加一些室内活動，或者在傍晚，帶兒童出去跑跑步，鍛煉一下，增加兒童的運動量，減少變成“小胖墩”的可能性！

最後，要注重養成孩子健康的生活習慣，不要長時間地躺着或者窩在沙發上打遊戲，作息要規律，早睡早起，避免熬夜，尤其是在暑假期間，不要作息紊亂，晝夜颠倒！

總之，肥胖對于兒童的危害很大，兒童正處于生長發育、茁壯成長的關鍵時期，家長們要注重孩子的健康教育，降低兒童的肥胖概率，不僅有利于孩子提高體育成績，考到更好的學校，而且有利于孩子的身體健康和成長成才！

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