瘦人怎麼長胖最好?原創作者：天下無疾雖說當下是個減肥的時代，由于物質充裕，大多數人面臨的，都是如何控制體重，不要上漲過快；但仍然有一些朋友，每天在為增肥苦惱臨床上就遇到過兩位典型的朋友，超過一米六的身高，體重隻有八十多斤；極限體重，隻有七十多斤說骨瘦如柴，的确不是在誇張那麼，這些朋友，為什麼胖不起來呢？，我來為大家科普一下關于瘦人怎麼長胖最好?以下内容希望對你有幫助!

瘦人怎麼長胖最好

原創作者：天下無疾

雖說當下是個減肥的時代，由于物質充裕，大多數人面臨的，都是如何控制體重，不要上漲過快；但仍然有一些朋友，每天在為增肥苦惱。臨床上就遇到過兩位典型的朋友，超過一米六的身高，體重隻有八十多斤；極限體重，隻有七十多斤。說骨瘦如柴，的确不是在誇張。那麼，這些朋友，為什麼胖不起來呢？

人生天地之間，時刻都在和天地萬物做交換。站在物質守恒的角度，我們的體重增加，毫無疑問，是因為從外界得到了更多的物質。哪些物質呢？最重要的，不外乎水和谷，也就是飲食物。一般情況下，我們每天都會吃飯、喝水，但體重基本是保持不變的。因為進入的水谷，和排出去的糟粕廢物，基本是持平的。如此，要增重就有兩條路徑：增加攝入，和減少排出。

不過，相信希望增重的朋友，沒人會願意選擇後者；那意味着，身體裡有太多的垃圾物質，排不出去。這種體重增加，一定意味着健康狀況的惡化。那麼，接下來的問題：增加攝入，就是鼓勵多吃嗎？

當然不是。我們吃下去的每一口糧食，每一口肉，都不會直接變成身體的一部分。從外物到自身，中間有一個不可或缺的過程，叫做“氣化”。這個氣化的過程，會把水谷區分為精微和糟粕。精微化作血液、津液，去濡養周身，幫助身體生長；糟粕被排出。所以，增重的直接原因，是身體化生出更多的水谷精微；而背後真正的原因，是身體氣化的能力增強了。

說身體氣化，其實不太準确。更準确的說法應該是：脾氣運化的能力增強了。我們之所以吃不下，吃一點點就飽，直接的原因就是，脾氣不足，運化無力。有些朋友，運化能力虛弱到，上午9點喝的一杯水，到下午3點，還留在胃裡。用手輕輕一按，還能聽見裡面陣陣的水聲。典型的，運不動，也化不開。這種情況下，不顧脾氣死活，一味強填硬塞的話，隻會造成食積，和進一步嚴重的脾虛。那麼，要怎樣才能讓脾氣強壯起來呢？

針、灸、中藥，都會有幫助。通常針刺及艾灸中脘、下脘，足三裡等穴，對激發脾氣，強壯脾氣，都會有一定的作用。用藥的話，常見的比如人參健脾丸，補益資生丸，都是緩補脾氣，不錯的選擇。

當然，臨床情況千差萬别，有些問題，往往是造成脾氣虛弱的原因。比如長期的肝氣郁滞、腎陽虧虛、腎精不足等等。還有一些問題，也經常會伴随脾氣虛同時出現，比如氣郁化火，痰濕壅盛，濕熱互阻。這些問題如果和脾虛同時出現，在治療的時候，應該孰輕孰重，孰先孰後，就需要有經驗的醫生，仔細斟酌了。

本文選自無疾學社主辦“中醫愛好者的成長家園”，關注無疾學社，了解詳情。無疾學社，把這個紛繁的疾病世界，講給你聽。

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