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羊奶vs牛奶到底哪個更有營養

健康更新时间:2024-06-29 13:21:18

牛奶是很多人自出生以來就有的飲品，可謂是世界上最古老的飲品之一。而它之所以被叫為牛奶，則是因為是雌性牛身上擠出來的飲品。跟牛奶還能夠并駕齊驅的就是羊奶，有的人把羊奶稱為“奶中之王”。

羊奶vs牛奶到底哪個更有營養（牛奶跟羊奶相比）1

可這牛奶跟羊奶相比，到底哪種飲品，對健康更好呢？如果你有這個疑問，下面我們就一起來看看吧。如果隻是從價格上來看的話，在市面上銷售的羊奶，都要比普通牛奶，或者是有一些特殊功能的牛奶，就比如說高鈣奶、舒化奶、高鋅奶要貴。

一方面是因為羊奶不容易産出，另一方面養的體型要比牛的體型小很多，在産量上面，也沒有牛要多。所以，從多個方面考慮，廠家也有它的顧慮。在價格上面，羊奶所銷售的價格就會更貴一些。

羊奶vs牛奶到底哪個更有營養（牛奶跟羊奶相比）2

有很多人也正是因為羊奶價格昂貴的特點，就覺得羊奶要比牛奶好。首先，大家不能以偏概全，不管是在什麼食物上，都不能用價格來評斷一個食物的營養高低，在日常生活中，還有很多平民的且非常接地氣的食物，營養價值也很高，如“抗癌明星”紅薯，“水果之王”蘋果。

羊奶vs牛奶到底哪個更有營養（牛奶跟羊奶相比）3

都是我們可以吃得起的食物。對于羊奶也是如此。從兩種飲品中的蛋白質含量上來看，純牛奶中所含有的蛋白質含量大約是3%，如果你這1天隻是喝150ml的純牛奶，也幾乎是半兩瘦肉的蛋白質含量了。

羊奶vs牛奶到底哪個更有營養（牛奶跟羊奶相比）4

而羊奶中的優質蛋白就不如牛奶，裡面的蛋白質含量也就是牛奶的50%左右。并且，羊奶中的熱量，羊奶中的碳水化合物還有脂肪的成分，都要比牛奶的高一些。那這是不是就是說喝羊奶就沒有好處了呢？

跟牛奶相比，羊奶比較有優勢的，除了價格上面較貴以外，還有就是羊奶的脂肪在分布上更為均勻。如果是消化不良等腸胃功能差的人群食用，羊奶會比牛奶更好一些。但如果你沒有這種情況，就可以根據自身情況來選擇适合自己的奶飲品。

羊奶vs牛奶到底哪個更有營養（牛奶跟羊奶相比）5

并非隻喝其中的一種飲品，如果有條件的話，還可以換着喝。如果還有千奇百怪的動物奶，大家也可以放心，不管是什麼樣的奶飲品，在大體上都不會有較大的差别，隻不過是個人的愛好罷了，都是人們可以選擇的補鈣飲品，是中老年人預防骨質疏松的食材，你知道如何選擇了嗎？

羊奶vs牛奶到底哪個更有營養（牛奶跟羊奶相比）6

各位朋友，你平時有喝哪種奶？在挑選的時候，你會注意哪些方面？不妨在下方評論中留言，說說你的生活經驗。

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