在合理的時間，月經正常來潮是成熟女性朋友擁有健康身體的重要标志之一，許多女性朋友發生月經失調後，更願意從子宮發育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等疾病的因素去考慮，而忽略了在疾病因素之外去尋找原因。其實，許多不良習慣等因素也有幾率造成月經失調。
精神壓力長期過大，自己生悶氣或遭受重大精神刺激、心靈創傷，都可能讓自己出現月經失調、痛經或閉經。這是因為月經是我們卵巢所分泌的激素去刺激子宮内膜後形成的，這些激素又受到腦垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以不管是卵巢，腦垂體，下丘腦哪一個的功能出現問題，都會對正常的月經造成影響。
如果女性朋友在經期遇到寒冷刺激，引起盆腔内的血管過度收縮，可能造成月經過少甚至閉經的情況，故女性日常生活需要有規律，避免體力透支、過度勞累，尤其是在經期要注意保暖。
有研究表明，年輕女性的脂肪至少占總體重的百分之十七，才可以發生月經初潮，身體中脂肪至少要達到體重的百分之二十二，才可以維持我們正常的月經周期。如果過度節食，由于機體不能獲取足夠的能量，身體需要消耗大量脂肪和蛋白質來維持各器官正常工作，引起雌激素合成障礙，甚至明顯缺乏，從而影響月經來潮、造成經量稀少或閉經。正因如此，追求美好身材的女性朋友們，建議千萬不要盲目或随意的節食。
香煙中的某些成分和酒精都可以對月經的一些生理過程産生幹擾，引起月經不調，在有吸煙史和過量飲酒史的女性人群中，有約四分之一的朋友曾因月經不調而到醫院進行檢查和治療。有數據表明，如果每天抽1包以上的煙或飲用普通白酒（非特制低度酒）一百毫升以上，則她們患月經不調的幾率是沒有吸煙喝酒史人群的三倍。故建議女性最好不抽煙，盡量少喝酒。
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