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哺乳期媽媽必須注意這些飲食禁忌

圖文更新时间:2024-12-26 04:00:36

對于新生寶寶來說，吮吸母乳是一種本能，不管市面上的奶粉裡面含有多麼豐富的物質，其實都沒有母乳符合寶寶發育對于營養的需求，所以母乳也是他們最安全健康的食物。但是對于母乳喂養的媽媽常常忽略一件事，就是不注重飲食，因為寶寶每天喝的奶水都是由媽媽體内食物轉化而來的，若是不小心食用了不當的食物，輕則耽誤寶寶的口糧，重則對寶寶的健康造成威脅。雖說媽媽滿足自己的胃很重要，但是寶寶的健康也要放在第一位。哺乳期媽媽盡量少吃這4種食物，容易影響母乳質量，别大意。

哺乳期媽媽必須注意這些飲食禁忌（哺乳期媽媽盡量少吃這4種食物）1

寒性食物

哺乳期媽媽要注意少吃一些寒性食物，例如西瓜，苦瓜，黃瓜等食物，容易造成回奶現象，導緻奶水不足。除此之外，也要少吃皮蛋，皮蛋是一種大衆都比較喜歡吃的東西，但是哺乳期媽媽還是少吃，容易造成回奶。而且皮蛋中含有鉛和一些化學成分，食用過多，有可能導緻鉛中毒，所以媽媽要忌口這類食物。

哺乳期媽媽必須注意這些飲食禁忌（哺乳期媽媽盡量少吃這4種食物）2

辛辣刺激食物

現代女性都特别能吃辣，有事沒事就約上幾個好友去吃頓火鍋。但是哺乳期媽媽還是遠離這些食物，雖說這些食物能刺激食欲，但是很容易出現上火的情況，間接影響乳汁的質量，寶寶吃後也可能會出現上火的情況，最後着急的還是自己。

哺乳期媽媽必須注意這些飲食禁忌（哺乳期媽媽盡量少吃這4種食物）3

油炸食物

對于每一位美食愛好者，當然不會錯過任何的油炸類食物，金黃酥脆，想想都能讓人流口水。不過，要知道油炸食物都是在油脂中經過長時間高溫浸泡，油汁已經滲入食物全身，吃太多這樣食物不利于消化，消化不好的話寶寶的奶水也會受到影響了，媽媽要少吃這種食物。

哺乳期媽媽必須注意這些飲食禁忌（哺乳期媽媽盡量少吃這4種食物）4

乳脂類食物

很多女性都喜歡吃巧克力，有的女性出門的時候也會随手帶上一塊巧克力，餓的時候可以補充能量。但是在哺乳期間，媽媽要少吃這些食物，巧克力中含有大量的可可脂，會跟着乳汁進入到寶寶體内，造成寶寶神經過于興奮，媽媽們可要注意了，要是實在餓的話可以吃一些粗糧餅幹。

這4類食物，都是哺乳期媽媽愛吃的，但是媽媽要懂得克制，畢竟寶寶營養都是來自于媽媽的奶水，媽媽舒服了，寶寶可能就難受了。

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