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有這4種習慣的人

生活更新时间:2024-10-01 07:24:51

據了解，老年癡呆症出現和大腦神經退行性變速度加快有關，上了年紀又沒有好好保養的人患病率增加，而大腦功能減退面臨的不隻是記憶力下降，還會有定向障礙、情感變化、生活無法自理等難題，嚴重的老年癡呆症還會有其他并發症。

因此，不能總覺得疾病離自己很遙遠。有部分情況患病的可能性大，若在其中，應盡早保養。

有這4種習慣的人（有這4種習慣的人）1

1、長期不動腦

長時間不動腦，基本上不思考的人出現老年癡呆症的風險增加。大腦要保持功能良好需要多動腦，通過這種方式讓大腦神經保持活躍，從而增強其功能。

如果遇到事情總回避，讓别人想辦法，而自己沒有分析，思考，久而久之大腦也會用進廢退，逐漸和生鏽的機器一樣無法正常運轉，長期下去出現老年癡呆症的可能性增加。平時應該多思考，多做益智健腦的遊戲，運動等，才能讓大腦保持年輕，功能增強。

有這4種習慣的人（有這4種習慣的人）2

2、大量吸煙

吸煙頻率高，總獲取多種有害物質，會增加老年癡呆症患病率。吸煙過程中不僅讓肺部積累有害物質，還會讓裡面的焦油，尼古丁等随着血液循環到達其他部位。

吸煙時間越長，患病風險越大，會逐漸加速血管逐漸硬化，後續營養物質無法及時提供給大腦重要組織，除了增加腦梗患病率，就連老年癡呆症也會找上門來。

為了健康着想，需提前了解吸煙危害多麼明顯，如果無法承擔，盡早戒煙為好，可以保持血管的暢通，提高神經系統功能。

有這4種習慣的人（有這4種習慣的人）3

3、錯誤飲食

存在不正确飲食行為沒有及時糾正，會讓老年癡呆症盯上。健康生活方式涉及到飲食安全問題，除了保持清淡口味，确保各類營養提供，還應該避開有隐患的食物。

許多人喜歡攝入高糖、富含膽固醇、高脂肪食物，容易出現慢性疾病影響大腦神經，血管功能。還有部分人偏愛攝入油炸食品，會獲取裡面的重金屬物質傷害大腦神經，這些飲食行為會加速老年癡呆症到來。在掌握常識後正确忌口，合理補充營養，才能預防疾病。

4、習慣熬夜

長時間熬夜，睡眠不足，出現老年癡呆症的概率大。大腦這個重要器官要正常運轉需要有足夠的睡眠時間，最好規律作息，早睡早起。在睡眠狀态下大腦保持放松，可以讓其功能增強，在一定程度上養護血管和神經。

如果持續熬夜，每天睡眠時間少于六個小時，除了精神狀态變差，就連大腦神經也退行性變速度加快，長期下去許多疾病風險增加。按照人體需求，最好每天11點前準時入睡，确保有7個小時睡眠時間。#謠零零計劃#

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