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幫助孩子長高應多吃哪些蔬菜

生活 更新时间:2025-02-06 03:32:22

#頭條創作挑戰賽#

抓住孩子身高的猛長期,多給孩子吃這幾種蔬菜,長高又能增強免疫力,快給孩子收藏起來吧!

西紅柿

番茄紅素的天然倉庫,含有豐富的維生素,能夠提高孩子的免疫力。

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菜花

含有一般蔬菜沒有的維生素k,鈣含量可以與牛奶相媲美。

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蘑菇

維生素D含量非常高,有益于孩子體内鈣的吸收,促進骨骼發育。

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茼蒿

含有粗纖維素,可以消食開胃,增加食欲。

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豌豆

有利于增強骨骼和大腦的發育。

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西藍花

補鈣補鐵等,促進身體生長發育。

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當然,除了蔬菜之外,孩子長個子,需要均衡營養,各種蔬菜要交替着吃,保證各種維生素、微量元素、蛋白質等營養素的攝入,牛奶、豆制品也不能少。同時每天保證充足的睡眠,多運動,有助于孩子的生長發育。

幫助孩子長高應多吃哪些蔬菜(抓住孩子的身高猛長期)7

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