總是怕它來，又怕它不來的就是大姨媽。想要順利的度過這段時間，可不是一件容易事兒，得按它要求來。

子宮内膜的周期性變化稱為月經周期，也是人類的生殖周期。通常把月經的第一天到下次月經來臨前一天為止稱作一個月經周期，每一個月經周期平均約28天。

可以說，經期是每個女人每個月必須要經曆的日子，大姨媽來臨時總是折磨着一些女性幼小的心靈，肚子痛、無精打采、身體不舒服……都是女性面對月經時的常态。

1、吃甜食能緩解痛經？

吃甜食能緩解痛經這個謠言估計是從喝“紅糖水”那傳過來的吧，但人家“紅糖水”能緩解痛經不是因為人家甜啊!而且并非所有體質的女性都能靠喝“紅糖水”緩解痛經。所以吃甜食能緩解痛經顯然也沒什麼科學根據。

如前所述，經血中含有許多物質，其中也有血液。如果血液不能及時從體内排出，它可能會凝結成血塊。顔色也會變暗，通常是因為女性在月經期久坐不動。因此，經血中有少量血栓是正常現象，與婦科疾病無關。

3、來例假不能鍛煉嗎？

答案是肯定的，但有兩個前提：沒有疼痛和正常數量。在生理階段，女性的肌肉力量下降，抵抗力下降。如果你有非常嚴重的腹痛，即使你累了不能起床，建議你不要運動。老實說，躺下。

頭兩天月經量大，易出現月經痛。最好休息一下。在接下來的幾天裡，如果情況好轉，你可以繼續鍛煉。事實上，适度的運動（如快速步行）有助于刺激血液循環，有助于排空經血，緩解經期疼痛。當然，與正常時間相比，建議減少運動強度和時間。我通常慢跑一個小時，而不是半小時。然而，并非所有的運動都能在生理階段進行。某些行為是不能實施的，必須加以禁止。

4、婚後痛經自然消失？

“婚後痛經好轉”許都人都深信不疑，但事實上，很少有女性為了完全治愈痛經而結婚。更具體地說，懷孕和分娩可以有效地結束大多數婦女的痛經。妊娠使子宮增大，收縮不再那麼劇烈，子宮内膜更容易脫落，自然也不那麼痛苦。

友情小貼士：國外研究表明，适量每日補充維生素和礦物質可以有效緩解痛經症狀。生活壓力大的女性痛經症狀比輕松快樂的女性嚴重得多。

5、痛經，服用止痛藥就能好？

大多數婦女都有痛經，這并不意味着她們不健康，有時甚至醫生也無能為力。但是，如果痛經比以往任何時候都嚴重，症狀超出了你的承受能力，藥物也不起作用，你必須盡快去醫院檢查，因為你很可能會發展成子宮内膜異位症。

友誼小貼士：一些不含類固醇的止痛藥可以有效緩解痛經，可以提前1-2天開始服用。痛經在第一天和第二天達到高峰。如果疼痛持續到第三天，并伴有月經過多等症狀，應及時就醫。

雖然規則對很多女孩來說是一種“折磨”，但作為我們身體的一部分，它有着非同尋常的意義，我們應該理性思考，科學理解，敢于提及規則，對所有關于規則的“謠言”說不！

你來見大嬸時有什麼感覺？或者姐妹們還聽到了什麼關于大姨媽的“謠言”？留下評論，避免其他姐妹踩雷。

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