#育兒事務所#

青春期孩子身高猛長，學業壓力又大，教家長保證孩子日常所需營養，抓住孩子最後一個長高關鍵期，蹭蹭蹭地長個。

孩子的身高一直是為人父母最關心的事情，每位父母都巴不得自己的孩子，尤其是男孩子，長得高高帥帥的，特有氣質。

身為媽媽的我也不例外。

眼看着可樂進入青春期，想起自己對可樂小時候喂養得不上心，不自覺地内心會有一絲擔憂，擔心可樂長不高，害怕錯過這最後一個長高關鍵期。

對可樂來說，他今年面臨小升初，平時學習壓力還是挺大的。

如何讓他在學習之餘得到放松，同時又不耽誤長高，這是我最需要思考和要去做的。

于是，在孩子長高這一塊，我是特别關注和用心的，并采取了很多策略。

★第一個重要的點就是給孩子補充營養

每天至少一杯鮮奶或純牛奶，一個煮蛋或一碗雞蛋羹，這是最基礎的營養配置。

在炒菜方面，我會特别注重少量、好看，并且多樣化，最起碼要做到一個星期不重樣。

此外還有水果、堅果之類的，也是每天換着來。

★第二個重要的點是運動，堅持每天鍛煉身體

《運動改造大腦》一書中說：

“運動不僅可以健身，更可以健腦！運動讓孩子更聰明！”

除了生病感冒的那段時間，我幾乎每天都會陪可樂打30分鐘羽毛球。

周末時和他爬爬山，抑或是滿山遍野地去挖胡蔥、蕨菜、采野花……。

隻要有空閑時間，基本都花在了運動上。

★第三個重要的點就是睡眠了

俗話說，早睡早起身體好，這句話永遠不會過時。

孩子睡足了，精神就好，精神好了，學習就更有勁。

本着甯願早起，也不可以晚睡的原則，可樂一般都在晚9點半就上床睡覺了。

飲食、運動和睡眠，這樣陪伴可樂大半年下來，他從原來的1米4多，到現在有1米5多了，已然是标準身高了。

雖說是标準身高，但我深深地知道一點都不能大意，還有6年的時間，怎麼樣都要數十年如一日地關心可樂的飲食、運動和睡眠。

其中，運動和睡眠這兩樣，自以為還做得不錯吧！但在飲食方面，不論是可樂還是我，總覺得還有太多可提升的空間。

主要是可樂每天的飯量太小了，常常都是半碗飯就解決了溫飽。要知道，我家大侄兒每頓都是滿滿地一大碗飯，遇上喜歡的菜通常都是兩大碗。

并且，才上初一的大侄兒現在已有1米7了。真的，多吃飯真的能長得更高，身材也更壯實。

而我的進步空間在哪？

那就是做出更多營養美味的美食，讓孩子看了就想吃，吃了還想吃。

為了達成這個目标，做好這件大事，我找到了一本超實用的食譜書——《兒童長高補腦營養食譜》。

此書總共四個章節，從長高誤區，孩子吃什麼才能長高個，到每個孩子的生長階段，家長需要做什麼，以及如何讓孩子睡得更好，還有感冒食療之類的全都有，是一本實打實的長高秘籍哦！

• 從孩子出生到成年，解讀孩子長高密碼

書中把孩子長高分為四個階段，作者蒲敏針對每個階段給出了注意事項和不同建議，家長們隻要照做就可以了。

• 營養均衡的促長高食譜

書中食譜全都是彩圖，除了外表美觀，讓人賞心悅目，更有運動、睡眠、情緒、疾病等建議，全面幫助孩子長高。

• 過胖或過瘦，還有孩子感冒的專業食譜

孩子太胖了不好，太瘦了也不好，小感冒又怎麼辦？書中給出了具體的建議和注意事項。

• 簡單易上手

每個食譜都有文字教程，還有單獨的碼，家長掃一掃便可觀看具體步驟，很方便。

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