喝咖啡真的能減肥嗎？答案是肯定的。對于愛美的我們來說，任何一種跟減肥有關的方法都不容錯過，因為這極有可能成就我們纖細的腰身、性感的美腿、豐滿的胸部，有瘦身達人說過，在飯後30分鐘喝一杯不加糖的咖啡，能有助于食物的消化和吸收。下面就跟着小編一起來看看咖啡減肥的原理，讓我們一起向美麗說早安！

咖啡減肥原理：

咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。并且有遊離脂肪酸、咖啡因、單甯酸等。很多人喝咖啡時心中總是擔心會因此而發胖，可咖啡的美味又實在是難以割舍，所以總是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，這裡介紹幾種常見咖啡的各種指數以供參考。生熱指在體内自行燃燒脂肪，是一種自然又安全的減肥方法。曲線瘦身咖啡利用藤黃果精華、柑橘果實精華、低甜分活性果糖，配合哥倫比亞優質即溶咖啡，煉制成适當的調和比率，從而産生誘導生熱的作用，達到減肥瘦身效果。

怎麼喝咖啡減肥？

罐裝咖啡的熱量高的吓人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅幹一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也隻能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

喝咖啡為什麼能減肥？那是因為咖啡中含有咖啡因，能有效的提高人體代謝，幫助食物的消化并促進脂肪的燃燒。但是怎麼喝咖啡也是有講究的，我們應該遵循正确的飲用方法，再加上合理的運動，才能使瘦身效果達到頂峰。

減肥咖啡的注意事項

1、飯後喝一杯減肥咖啡

午餐後30分鐘至1小時内，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配适當運動，更能促進脂肪燃燒。

2、運動前喝一杯

有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡堿在體内的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

3、減咖啡要糖奶适量

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不适應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

4、喝熱咖啡

減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體内的熱量。起到最佳瘦身目的。

5、烘烤溫度不宜過高

中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。

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