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能長肉的主食有哪些

圖文更新时间:2024-07-20 05:12:17

說實話，現在的人們，特别是衆多女孩子，似乎都在追求極緻的瘦，可是，瘦并不代表健康哦。

不過其實還是有很多胖不起來的人，為了長肉，他們也是極為苦惱的。我身邊正好就有這麼一個朋友——一米八的大個，瘦得像個麻稈，衣服一脫都能看到肋骨，平時吃得也不比我們少，可就是胖不起來，你說氣人不氣人。

不過，今天我就要為大家介紹4種最容易長肉的主食，為大家排憂解難！

1.泡面

能長肉的主食有哪些（特别能長肉的4種主食）1

泡面嚴格意義上來說，算不得主食，但若将其當作主食，也是沒有問題的。

泡面使用的面條，為了便于保存，大多是油炸過的，因此熱量比起其他的很多食物來說，都會高上很多。

而且，據相關資料顯示，平均一袋方便面的熱量高達近400卡路裡，而與之比較的話，100克的大米才有116卡路裡。

可想而知常吃泡面的話，有多容易長肉。

2.餃子

能長肉的主食有哪些（特别能長肉的4種主食）2

從前的時候，餃子隻能在逢年過節的時候才可以吃到，但現在，人民生活水平日益提高，餃子也由節日限定便成了平日裡便能吃到的主食。

但是，要知道餃子并非隻是一張面皮，裡面的餡料才決定着它有多大的熱量。據不完全統計，單單一個餃子，平均下來就有51卡路裡。要知道，即使是一小碗米飯，都不一定有這麼高的熱量。

所以呢，還是把它當作節日限定好了，如果不想太胖的話。

3.包子（尤指豬肉玉米餡兒的）

能長肉的主食有哪些（特别能長肉的4種主食）3

包子與餃子有着異曲同工之妙，索性的是，包子通常個頭比較大，即使是小籠包，也很難一次性吃掉一份餃子那麼多的熱量。

但是，如果是豬肉玉米餡兒的包子，可就不一樣了。通常為了讓包子更加香，大都會選用豬身上最肥的肉，還要放上豬皮熬制的皮凍，吃的時候可是滿嘴流油，你說不長肉可能嗎？

4.雞蛋灌餅

能長肉的主食有哪些（特别能長肉的4種主食）4

雞蛋灌餅其實應該屬于小吃一類。吃過它的話，應該是知道其非常美味可口的。

但是，雞蛋灌餅中的脂肪含量和熱量都是非常高的，如果經常吃的話，也是很容易長肉哦。

那麼，如果你是想要減肥，就一定要杜絕以上的食物；如果想要長肉，就可勁兒吃吧！

#吃在中國#

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