營養粥的唯美食譜-tft每日頭條

營養粥的唯美食譜

健康更新时间:2024-07-27 19:38:16

營養粥的唯美食譜（健康甜蜜烘焙料理）1

口感好不長肉吃這個不錯，搭配自己做的無油無糖果幹面包！

By 成長的桃子媽

用料

紅豆 30
蓮子 30
雜米 30
花芸豆 30
糯米 50克
紅棗 9顆
愛樂甜 15克

做法步驟

營養粥的唯美食譜（健康甜蜜烘焙料理）2

1、準備所有材料

營養粥的唯美食譜（健康甜蜜烘焙料理）3

2、洗淨材料後加冷水泡4小時以上

營養粥的唯美食譜（健康甜蜜烘焙料理）4

3、泡好的材料放電飯煲裡，加大約泡發材料三倍高的水，按煲湯煮粥鍵

營養粥的唯美食譜（健康甜蜜烘焙料理）5

4、煮好的粥裡加代糖，清甜好吃！

紅豆的營養功效

中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較适合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

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