提到維生素d，大部分人想到的應該都是協助身體鈣質吸收，幫助補鈣，對于骨質疏松患者有非常不錯的穩定性和保養效果。但是，維生素d的效用卻遠遠不止于此。其本身屬于脂溶性類固醇激素，參與人體多項生理結構合成。對人體健康起到至關重要的作用。且就多方科學研究的證實，維生素d，或許還是各位“糖友”的好幫手。

而就糖尿病而言，其危害性，相比不用我多說。血糖水平上升，對血管和血液健康的刺激暫且不談，因為血糖水平上升而引起的一系列代謝異常症狀，還容易誘發神經，腎髒，肝，眼睛等一系列病發疾病。這也是糖尿病治療的困難所在。

維生素d對于糖尿病治療，能起到怎樣的效果?用數據說話

首先是新英格蘭醫學雜志(NEJM)在線發表了一篇最新研究：

在D2d實驗中，研究員将兩組，共2423名符合糖尿病前期标準的參與者，分别劃分為維生素d攝入組和安慰劑攝入組。

2.5年以後，經過99.1%的參與者中的随訪數據發現，兩組糖尿病穩定和恢複情況，有着非常明顯的差異。在高劑量維生素d補充組中，隻有293人發展成嚴重的2型糖尿病，而安慰劑組足足有400多人。且在D2d實驗中，對特殊的103名維生素d缺乏者(<12 ng / ml)的數據分析，其發生糖尿病的風險也有所提高，增長了38%左右(95%CI，0.18-0.80)。

無獨有偶，在European Journal of Endocrinology(歐洲内分泌學期刊)發表的一篇學術論文表示：在參與實驗的1000多名受試者中，前6個月保持着缺乏維生素d的狀态，後6個月進補了足量的維生素d。

而根據兩個時期狀态的前後對比發現，後者補充的維生素d，對糖尿病患者身體裡胰島素的敏感性，起到了積極且正面作用，一定程度上提高了胰島素的作用和利用效率。也進一步證實了，維生素d對于糖友，對于糖尿病治療，能夠起到至關重要的作用。

為啥維生素d對于糖友而言，效果那麼好?

這正如文章開頭所提到的，維生素d屬于一種具有多類生理功能的脂溶性類固醇激素，這就意味着，身體大部分生理行為的合成，都少不了維生素d的參與。根據相關研究學者的進一步研究發現，維生素d無論是對于1型糖尿病，2型糖尿病，亦或是其他類别比如妊娠糖尿病等等，都能起到很好的抑制作用。

不僅如此，維生素d能夠促進胰島素合成，分泌，降低身體對胰島素的敏感性，抑制糖尿病并發的器官炎症反應等多種方式，全面改善和穩定糖尿病患者病情，例如維生素d通過抑制胰島b細胞機制，遏制炎症反應，降低糖尿病腎病并發症風險。或者調節血管緊張素和醛固酮系統，改善氧化速率，對糖尿病視網膜病變也能起到一定的抑制效果。

歸根結底，糖尿病患者補充維生素d的好處多多，且是能夠經得起科學和醫學兩方面推敲的，值得各位糖友進行嘗試。

但話說回來，對于糖尿病患者而言，無論是飲食還是日常習慣，都會存在一定的限制，因此，尋常一些補充維生素d的方法，對于糖尿病患者并不适用。有沒有什麼适合糖尿病患者的，補充維生素d的方法?

适合糖尿病患者補充維生素d的2個方法，供給參考

方法一：通過“B射線”獲取

通俗點來說，其實就是曬太陽，紫外線中的B射線，如果直接照射在人體皮膚上，身體裡産出的維生素d速率也會加快，繼而幫助糖友能夠起到一定的補充維生素d的效果。

一般來說，糖友每天曬太陽超過15分鐘，就能夠補充到足夠一天标準的維生素d3，皮膚暗一些的朋友，對光的吸收效果過強，則需要适當延長曬太陽時間。

但需要注意的是，例如一些糖尿病并發症患者，比如糖尿病足，皮膚病變患者，最好不要曬太陽，以免紫外線長時間對病變皮膚和肌肉進行刺激，反而對健康不利。

方法二：通過日常飲食獲取

可能有些朋友會認為，維生素d補劑，補充維生素的效率更高。

誠然，我們并不能否認這種說法，但是維生素本質是身體裡的催化劑，并不會因為消耗而減少劑量，如果補充維生素d過多，也是容易引發維生素中毒的隐患的。而對于糖尿病患者而言，本身因為血糖水平和并發症的緣故，身體較為虛弱，采用更穩妥的食補方法，顯然更适合糖友們。

因此，例如多脂魚類，堅果食物，牛奶，橙子等，都是糖尿病患者補充維生素d的好選擇，适當改進食譜，增加攝入，久而久之，定能對糖尿病起到穩定和促進治療作用。還請糖友們繼續加油，堅持到最後，方能看到最好的結果。

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