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男人身高1米72的标準體重

圖文更新时间:2024-07-01 17:55:51

現在越來越多的人都在乎自己的外貌，去醫院整容的也越來越多了，而且現在有許多的人都因為身體偏胖而自卑，所以進行減肥去健身房的人也越來越多。其實有些時候人隻是想着自己很胖，但按照标準的身材來說，這樣子是不胖的。如果身高170，體重是多少才不會顯得胖呢？

男人身高1米72的标準體重（多重才不算肥胖）1

如果作為一個男性，身高170厘米，标準體重應該是在63公斤左右，這樣的體重才是最标準的，看上去不會偏胖，也不會偏瘦，也不會給人很壯的感覺。

如果高于标準體重的10%就是為偏重，高于标準體重的20%以上就是肥胖了，高于标準體重的50%以上就是重度肥胖。而低于标準體重的10%是偏瘦，低于20%就是消瘦。人最好應該是保持在标準體重之間，不能太多，也不能太低。不管是體重偏高，還是體重偏低，其實都是不利于身體健康的。

男人身高1米72的标準體重（多重才不算肥胖）2

成年的男性體脂率也是需要計算的，男性應該是13%到18%算是正常的，而成年的女性是18%到23%是正常的。如果想要測量體脂率的話，是需要通過體脂稱或者是相關的一些測量器材才可以測量出來的。

一般人想要測量标準體重，都會根據體質指數計算法來進行計算，也就是體重（公斤）除以身高（米）的平方。計算出來在18.5到23.9都是屬于正常值，低于這個範圍就是太瘦，高于這個範圍就是肥胖，所以大家也可以根據這個來進行測量。

男人身高1米72的标準體重（多重才不算肥胖）3

如果體重偏瘦的話，平時在生活當中，可以多吃一些有營養的食物，而體重偏胖的話，應該要多加注意鍛煉，将鍛煉和飲食結合起來，這樣才可以讓體内的脂肪慢慢地減少。飲食方面少吃辛辣油膩的食物，并且要多吃一些水果和蔬菜，可以遵循少食多餐的原則，少吃脂肪高熱量高的食物可以多吃一些清水煮青菜，這些食物的營養價值很高，脂肪量也還很低，對于想要減肥的人來說是非常好的一些方法。

大家千萬不要想通過節食來減肥，節食減肥是很容易反彈的，應該要将運動和飲食結合起來，這樣才比較好。如果當天吃的東西吃的太多的話，也可以多進行運動，這樣也就可以多消耗一些了。有許多的人都覺得自己很胖，但其實并不是的，大家需要根據标準體重計算方法來進行測算。

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