5天瘦10斤一天跳繩需要跳多少下-tft每日頭條

5天瘦10斤一天跳繩需要跳多少下

生活更新时间:2025-12-04 12:16:34

到今天為止，我運動30天了。

我很難堅持運動這麼久。

因為之前試過跑步，

試過跳繩，

試過彈力器，

都是三天打魚兩天曬網。

5天瘦10斤一天跳繩需要跳多少下（不跑步不跳繩運動30天）1

沒啥效果，也就放棄了。

這次顯而易見的效果，所以很有動力堅持下來。

最開始是大白鲸鲸的春日減脂操吸引了我，每天兩遍打卡➕100個開合跳。

堅持一段時間，發現我跳開合跳傷膝蓋，我就停止了開合跳。

5天瘦10斤一天跳繩需要跳多少下（不跑步不跳繩運動30天）2

我就燃脂舞2遍➕九兒姐姐100個全身動作。

之後我又找到了月亮姐姐的100個踮腳動作。

5天瘦10斤一天跳繩需要跳多少下（不跑步不跳繩運動30天）3

現在是每天晨起1遍燃脂舞➕1遍全身動作➕1遍踮腳動作。

晚上九點半再做一遍。

5天瘦10斤一天跳繩需要跳多少下（不跑步不跳繩運動30天）4

5.12日運動了30天的成果：

體重56.55公斤，變成54.55公斤；

腰圍73厘米，減到68厘米；

臀圍94厘米，減到90厘米；

大梨子變成了緊緻小梨子

背厚一寸，年老三歲，

背薄一寸，年輕十歲，

感覺背薄了一半，背線特别明顯。

身姿挺拔，走路帶風。

隻是體重一點不變，我很苦惱。

5天瘦10斤一天跳繩需要跳多少下（不跑步不跳繩運動30天）5

我是運動➕養生茶一起結合，

希望自己能美美地瘦下來。

有興趣的朋友，可以和我一起打卡呀。

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