如何在春節後正确調整飲食?春節長假已過，大多數人又進入正常工作狀态提醒大家，春節期間有些人盡情競吃比喝，暴飲、暴食、偏食，造成營養失衡，很容易引發一些疾病和不适症狀暴飲暴食是急性胰腺炎的重要緻病因素，食用油膩食物過多，不節制飲食，加重了腸胃負擔，會導緻一系列消化系統疾病為了節後盡快使自己全身心地投入工作，保腸養胃，從飲食上适當進行彌補顯得尤為重要，下面我們就來說一說關于如何在春節後正确調整飲食?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
春節長假已過，大多數人又進入正常工作狀态。提醒大家，春節期間有些人盡情競吃比喝，暴飲、暴食、偏食，造成營養失衡，很容易引發一些疾病和不适症狀。暴飲暴食是急性胰腺炎的重要緻病因素，食用油膩食物過多，不節制飲食，加重了腸胃負擔，會導緻一系列消化系統疾病。為了節後盡快使自己全身心地投入工作，保腸養胃，從飲食上适當進行彌補顯得尤為重要。
其實，節後更應科學膳食，營養全面。首先，對腸胃進行“減負”，春節期間面對色香味俱全的菜肴，人們常常會吃得比平常多的食物，腸胃在經曆超負荷運轉之後也要有一個休息的過程。這就要求均衡飲食，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜類等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗糧。由于粥是在相對溫度較低與時間較長的情況下熬出來的，有利于減少對蛋白質、脂肪的分解破壞，減少一些維生素的流失，并使一些礦物質能夠溢出溶于湯中，更具營養價值。吃肉的時候可以吃瘦肉丁，蔬菜可以加工得細緻一些，做軟、細、爛的菜品，可以讓腸胃負擔減輕。飯後半個小時飲茶。茶葉可以幫助清除一部分多餘的脂肪。
更要戒煙限酒，春節合家團聚，難免舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對消化系統有很強的刺激作用，對肝髒損害極大，連續幾天過量飲酒容易引起酒精肝，因此更要強調限酒。
少吃辣椒之類對胃刺激過于強烈的辛辣食物，可适當吃一些大蒜類等有助于殺菌的食品。
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