“雲想衣裳花想容，春風拂檻露華濃”。我想沒有女人是不愛美的吧，但當我們到一定年紀之後，當我們為家庭和工作不停忙碌的時候；你會猛然發現，自己的肌膚和氣色都大不如前。

歲月流逝，我們沒有辦法改變，但我們可以通過日常的外在肌膚保養，以及向内尋求，借助合理的飲食來提升氣色，保持年輕。尤其是這5種食物，氣色好的女人都在堅持吃，看你吃過幾種。

1.黑松露芝麻片

女人一旦成家，操勞的事情就會變多，而勞心勞力的生活特别容易導緻自己的皮膚和氣色變差。我們女性在為家庭付出的同時，也應該多吃些營養滋補的食物來讓自己保持年輕态。小便親測好吃又營養的黑松露芝麻片推薦給大家。

顧名思義，它的主要成分就是營養價值很高的黑松露，以及有”百谷之冠“美譽的優質黑芝麻。兩位“王者”組合搭配，膳食營養翻倍。同時又選用低卡營養的蜂蜜來增加甜味，少一分黑芝麻的油和澀，多一絲清甜。

在制作時，黑松露芝麻片采用傳統九蒸九曬的方式，食材的營養也能更好地被吸收。一口咬下去香酥薄脆，甜而不膩，并且采用獨立包裝的設計，讓你在享受美味的同時還不髒手，很方便哦。

2.山藥糕

俗話說“白色山藥勝人參”，山藥作為一種高營養、低熱量的滋補佳品，尤其對女性非常友好，經常吃可以幫助我們滋養肌膚、緩解手腳冰涼的情況。

山藥既可以用來熬湯，還可以做甜品。喜歡甜品的女生一定不能錯過山藥糕。它主要用到的食材就是營養豐富、新鮮優質的山藥，再搭配上适量的紫薯和蜂蜜，制作而成，最後外面還點綴些許桂花，再配上古樸秀雅的花紋，顔值極高。

山藥糕吃起來綿實松軟、入口即化、甜度也剛剛好，而且還帶着一股桂花的清香。而且每一塊山藥糕都是獨立包裝，保質保鮮的同時，還方便攜帶。早餐可以搭配上牛奶或豆漿，吃上幾塊，幫你填飽肚子。

3.懷姜糖膏

對于女性來說，氣溫一下降就可能會出現手腳冰涼的情況，而這種情況恰恰也是氣血不足的表現。對此，就要注意多吃些補氣益血的食物，而紅糖、懷姜、紅棗、枸杞這些一定是必不可少的選擇，常吃這些可以幫助我們驅寒保暖，提升氣色。

如果大家不想單吃這些食材，可以嘗試選擇七度方懷姜糖膏。它在這些食材的科學配比下，采用傳統方式熬制而成，最大程度保留食材的營養成分，同時又使其更好地被身體所吸收。

每次取上幾勺七度方懷姜糖膏放于杯中，用勺子攪拌至完全化開之後，裡面豐富的食材還會慢慢浮出，喝的同時還能吃到食材，幫你補充身體所需的營養。它可以說是女人的必備飲品，既能提升氣色，還能在女性的特殊時期緩解身體不适。

4.奶酪玉米片

當奶酪碰上玉米，被做成好吃又營養的小零食——奶酪玉米片，我想大多數女生都拒絕不吧。從外觀上看起來，每一片都輕巧纖薄，呈現出金黃色，吃起來偏偏酥脆，奶香濃郁。

被稱為“奶黃金”的奶酪，搭配上香甜、低卡且營養豐富的玉米，使得奶酪玉米片的營養價值翻倍。而且還采用非油炸的方式制作，也沒有反式脂肪酸，減脂期的朋友也可以放心吃。

它的包裝看上去也十分好看，以黃色調為主，給人眼前一亮的感覺。每天嘴饞的時候，拿上一包來吃，解饞美味，還能滿足一整天所需的營養。

5.奇亞籽堅果藕粉

從古至今，藕粉都被當作一種滋補佳品而受到廣大女性朋友的青睐。藕粉都是選用優質新鮮的蓮藕制成，營養非常豐富，女人經常吃藕粉，不僅可以補充身體所需的營養，還可以起到滋潤皮膚、提升氣色的作用。

現在市面上的藕粉琳琅滿目，讓我無限回購的則是奇亞籽堅果藕粉大家可以放心入手。它裡面除營養豐富、新鮮細膩的藕粉之外，還加入紅提幹、葵花籽、巴旦木等各種營養豐富、粒大飽滿的堅果。

在各種食材的作用下，奇亞籽堅果藕粉的口感和營養都變得更加豐富。奇亞籽的加入，使得藕粉的飽腹感更強，早餐喝上一杯，抗餓的同時，還為身體補充營養和能量，一舉兩得。

總結：對于女性來說，想要擁有好皮膚、好氣色，是一個需要長期堅持的過程，而且要做到内調外養，這5種解饞又營養的養顔美食要記得常吃。

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