體重不斷蹭蹭往上漲困擾了不少朋友，下面就給大家羅列十條導緻體重增加的十宗罪。

1、腰圍肥大的人

　　體重增加的明顯原因是攝入比平時更多的卡路裡，或者減少你生活中的體力活動量。然而，有些人似乎會增重，即使他們像往常一樣吃東西和鍛煉。

2、睡眠不足

　　在電腦上工作的人吃夜宵。

　　如果你不睡覺，你有更多的機會在深夜吃零食。這是顯而易見的。然而，睡眠不足還有另一個原因可能會加重體重：睡眠不足引起的身體生化變化會使你更餓，并使你在進食後感覺不到飽。

3、在交通中緊張的人

　　皮質醇，也就是所謂的“壓力荷爾蒙”，在我們壓力過大的時候會在體内增加。這種激素反過來又增加了我們的食欲。此外，在壓力大的時候，你更傾向于選擇舒适的食物，這樣你就有了一個完美的增重機會。

4、抗抑郁藥

　　抗抑郁藥膠囊和藥片。

　　許多抗抑郁藥物的副作用是體重增加。雖然你不應該停止自己服用任何藥物，但如果體重增加困擾你，你可以和你的醫生讨論改變你的治療計劃。有些人可能在藥物治療工作後體重增加，因為他們可能感覺更好，胃口更好。抑郁症本身也會引起體重的變化。

5、類固醇

　　抗炎類固醇藥物。

　　類固醇藥物，如：強的松是衆所周知的體重增加的原因，由于液體滞留和增加食欲。體重增加的量取決于藥物的劑量和服用時間的長短。類固醇也會導緻身體脂肪分布的暫時性改變，面部、頸部或腹部的脂肪增加。

6、服用處方藥

　　你服用的其他處方藥也會導緻體重增加。例如，用于治療精神分裂症或雙相情感障礙等疾病的抗精神病藥物，以及用于治療癫痫、偏頭痛、糖尿病和高血壓的藥物。你可以和你的醫生讨論選擇副作用少的藥物。

7、避孕藥

　　許多婦女認為服用聯合口服避孕藥(避孕藥)會導緻體重增加。然而，沒有科學證據證明這是事實。有些婦女在服藥時可能有輕微的液體滞留，但這通常是暫時的。

8、更年期

　　大多數婦女在更年期增重的原因有很多。衰老會減慢新陳代謝，所以如果你的飲食習慣保持不變，體重可能會增加。生活方式的改變，比如少運動，也可以起到一定的作用。更年期也會影響體内脂肪沉積的位置，增加腰部脂肪堆積的可能性。

9、庫欣綜合征

　　庫欣綜合征是一種以激素皮質醇水平升高為特征的疾病。如果你的身體分泌過多的皮質醇，或者你服用類固醇藥物治療哮喘、狼瘡或關節炎，就會發生這種情況。皮質醇過多會導緻體重增加和面部、頸部、腰部和上背部周圍的脂肪增加。

10、戒煙

　　戒煙的人可能會增加少量體重。大多數戒煙的人體重增加10磅或更多。原因多種多樣。

　　沒有尼古丁：

　　你可能會覺得饑餓，盡管這種影響往往會在幾周後消失。

　　你的新陳代謝可能會下降。

　　你可能會更喜歡食物，或者感覺味道更好，這可能會導緻過度沉迷。

　　你可以吃更多高脂肪或含糖的零食，或喝更多的酒。

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