• 做到“輕視”讓你緊張的人與事

  鐵哥們和我聊，說要面試了，因為很在乎這次面試，所以感覺到了一些緊張。我開玩笑的和他說，就把那些面試官當做是一群“牛”吧，輕視他們，你自然會減少緊張心理了。雖然是玩笑，但有很多時候是很管用的。在我感到緊張的時候，比如我要見一個很重要的客戶，我一定會産生緊張心理，而做足一系列的準備工作後，我會自我想象一下，那個客戶不過是我手底下的殘兵敗将，隻要我稍加用心就能夠擊敗對方，這種傻瓜式的自我暗示法會給自己帶來很大勇氣的，不信你可以試試哦。

• 做一件事情前下足功夫

  就比如面試這件事吧，一般人都是會産生緊張心理的，作者自己曾經屬于職場菜鳥的時候，隻要是面試，不管人多人少，自己緊張的不行，生怕自己回答不出那些面試官的一系列刁難問題。而後來自己在面試之前，會把相關的事宜了解清楚明白，并且下足功夫做好一系列的準備，那麼在面試的時候自然會有底氣，緊張心理會減輕很多。

• 分清楚容易讓自己緊張的事宜

  遇事緊張也要分什麼事，不可能見到任何事情都會緊張的對吧？如果是去超市收銀台結賬都會緊張，那麼這可就是嚴重的心理疾病了，一定要去醫院治療的。但如果隻是針對某些事情感到緊張，比如和别人争吵時，面試的時候，考試的時候，亦或是約見什麼人的時候會緊張，這個屬于争吵現象，隻要稍加的調整心理就可以了。所以哦，這一點是你首先要做到的。

• 自己多次總結失敗的經驗

  這純粹是我個人的一點心得，隻要是我感到緊張，或者是因為我自己的準備工作做的不好而引發緊張的時候，那麼事情一定不會出現我想象中美好的樣子。如果失敗了，記住不要過多的苛責自己，那樣子的話你會在下一次的努力中愈發緊張與忐忑。在每次失敗之後，自己總結一下失敗的原因，并且多次在自己腦海重複可以成功的那些場景，并進行多次的聯系。這種意念中的鍛煉方式并不隻是紙上談兵，在你再次遇到那些事情的時候，你曾經反複練習的場景就會湧上心頭，自然能夠想到解決與應對的辦法，何來的緊張與忐忑心理呢？

• 少些虛的多些實的

  這句話就按照字面的意思去理解好了，少一些虛僞的東西，多一些實在的東西，這樣一來，你就會避免因為說出了或者做出了一些虛僞的事情，而考慮下一步繼續用怎樣的謊言将其延續下去。如果你實實在在的，不用考慮圓謊，更不用考慮自己胡說八道的沒有說到一起，那麼你自然就免除了很多的焦慮，緊張什麼的自然會沒有了。

• 不要想那些不好的結果

  比如咱們就拿面試來說吧，面試之前，各類的擔憂，擔心自己的外形被面試官看不順眼，擔心自己不能夠很圓滑的回答面試官們的問題，等等總之是各類擔心。那麼引起自己緊張的原因，就是對結果不好的猜想。這樣一來，你能不緊張麼？所以說在你準備面試的時候，或者見一個人的時候，不要總是想着失敗了怎麼辦，不想那些，做到水來土掩兵來将擋就可以了，這樣你自然會減少很多的緊張心理。

• 忽略緊張轉移自己的注意力

  有時候見客戶之前，我也會感到一絲緊張的，比如在等待客戶到來的前幾分鐘，尤其緊張。這時候我要是一遍遍強調自己“不要緊張”，那麼我會緊張到想要逃走的。後來我調整了一下心态，在感到緊張的時候，我會把所緊張的事情全部放下，喝一杯茶，閉眼睛休息五分鐘，或者看看花草，亦或是看看大街上的人來人往。這樣一來，緊張的情緒會被自己轉移走的哦。

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