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焦慮類型的标準

生活更新时间:2024-11-18 07:56:57

焦慮類型的标準? 焦慮是一種最常見的情緒類型，我們每個人每天都在體驗着焦慮，我來為大家講解一下關于焦慮類型的标準?跟着小編一起來看一看吧!

焦慮類型的标準

焦慮是一種最常見的情緒類型，我們每個人每天都在體驗着焦慮。

我們按照對周圍環境反應的程度，焦慮分為正常焦慮和破壞性的焦慮。

比如說有人明天要去拔牙，有點擔心和焦慮都是正常的。這樣的焦慮會讓我們提前準備路線和計劃，想好應對方法。再比如有人明天考試，有一些焦慮和擔憂也是正常的。這樣的焦慮會讓我們提前複習和做更多的考前準備。可見正常的焦慮對我們是有益的。

那什麼是破壞性的焦慮呢？就是與環境不相符合的不安全感所引起的，通常患破壞性焦慮的人會誇大事實，在生活中沒有遇到什麼危險，但是卻會體驗高度的焦慮，恐懼，甚至患上恐懼症。

破壞性焦慮有幾種常見的類型

廣泛性焦慮。

廣泛性焦慮主要的表現是過度擔心，坐立不安，急躁疲憊，注意力不集中，還容易健忘，長期表現出緊張狀态，晚上睡眠也不好。

驚恐障礙

驚恐障礙則表現為心悸，出汗，發抖，呼吸短促，胸口疼痛或者不适，惡心，頭暈眼花或者是視力衰弱，害怕失控，害怕死亡，麻木或刺痛的感覺，有驚恐障礙的人經曆着周期性強烈的身體不适所帶來的沖擊。

強迫症

強迫症主要的表現是反複出現持續不斷侵入腦海的想法，使得焦慮增加，讓人感覺非要重複某個行為，或是反複出現某個念頭才能重新獲得對生活的掌控。

社交恐懼

社交恐懼的本質是幻想經曆所引發的焦慮和恐慌，所有的擔憂都來自于和人的交往，擔心被負面評價，擔心不被認可，擔心别人不喜歡自己。任何因為缺乏安全感而投射的經曆都有可能造成焦慮和恐懼，恐懼有社會的原因，比如說害怕他人的反對，害怕在公共場合演講等。

#焦慮##焦慮症##社恐#

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