前言：減肥一直以來都是男女經常提及的話題，可該怎麼減肥，如何合理安排飲食，大多數人都是一知半解，今天就給大家詳細說明減肥原理及期間不能碰的食物，話不多說上車吃瓜。
Ⅰ、減肥原理
所謂的減肥就是把身體多餘的脂肪經過合理的運動和飲食最後由呼吸排出體外，而其中最重要的兩點就是飲食和運動。二者相互搭配效果翻倍，接下來就着重地給大家講解減肥中關于吃的那些事。
Ⅱ、減肥期間不能吃什麼
減肥對吃貨來說無疑是痛苦的，減脂期間身體對食物的渴望讓很多意志不強的人功虧一篑。下面就給大夥說說減脂期間哪些東西不能碰。
一、油炸食品（熱狗，炸雞，燒烤，火鍋，串串，薯條，油條等等）副作用有：油炸食品油脂含量高，熱量高，由于油炸食品經高溫處理後容易産生亞硝酸鹽類物質，而且油炸食品對腸胃刺激較大，不易消化。長期吃此類食品肥胖與不健康是必然的。
二、 糖類（果糖，巧克力，蛋糕，含果糖量高的水果，香蕉，橘子，西瓜等）副作用有：除身體所需的糖分外，其餘糖分都會被轉化為脂肪儲存起來，這也是有很多人不吃主食吃水果也胖的原因，減肥還是戒掉糖類為好。
三、 碳酸飲料（可樂、雪碧、橙汁、蘇打水，啤酒等）副作用有：其中含有大量的糖分以及色素調味劑，減脂期間遠離此類物品。
四、鈉的攝入（鹽巴，醬油，生抽、老抽等）副作用：過多的攝入鈉，會讓身體儲存更多的水，讓人看起來水腫，也會降低新陳代謝，影響減肥效果，減肥期間須特别注意
後語：以上幾種就是減肥期間需要注意的事項，減肥是一個漫長的過程，需要一點點的付出時間去打磨，才能一步步地邁向成功的終點，看到這了點個贊吧，祝願所有讀到本篇文章的朋友都能練就一個完美的身材。歡迎留言評論交流關于健身方面的經驗。
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