我們在過往的推文中介紹了許多食療方，但有很多被增生、肌瘤、囊腫、結節這些問題困擾的女性朋友就會疑惑：很多食療方我們都用不了，那該吃什麼呢？今天我就來和大家講一講。

乳腺增生，子宮肌瘤，甲狀腺結節，卵巢囊腫……這些東西在中醫看來，都是屬于“癥瘕”的範疇。

什麼是癥瘕呢？癥瘕就是說，我們體内無形的邪氣慢慢地積累，後來聚集成了有形的物質，它在我們的體内就表現為這些增生的東西。

為什麼我們身體裡會長這些呢？主要的原因是我們的體内有瘀血。

瘀血，指的是我們的體内有血液停滞，像是離經之血積存體内，又或者說是血運不暢、阻滞于經脈及髒腑内的血液，這些我們都會稱之為瘀血。

我們體内瘀血的形成，主要有兩個方面的原因：

▌一是因為氣虛、氣滞、血寒、血熱、感受邪氣等等，使血行不暢而凝滞。

氣虛或氣滞，都會導緻不能推動血液正常運行，這就像是我們在路上堵車了，動不了；或是寒邪侵入體内，使經脈攣縮拘急，血液凝滞不暢，這就像是我們的血管被凍住了，所以堵住了；或者是熱入營血，血熱搏結等，這就像是我們的血被燒幹了，堵住了，這些因素都會在我們的體内形成瘀血。

▌二是由于内外傷、氣虛失攝或血熱妄行等原因。

内外傷、氣虛失攝或血熱妄行等原因會造成血離經脈，積存于體内，這就像是一條小河淤堵了，水自然就會溢出，這就是“離經之血”，這也會導緻瘀血的形成。

體質特征

舌象特點：舌體變紫暗、舌面有瘀斑、舌下脈絡變紫變暗等，都是瘀血體質的舌象特征。

症狀：

✔經期推遲、痛經（刺痛）；

✔經血伴有血塊，顔色深暗呈褐色；

✔身體有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天輕；

✔嘴唇、眼眶暗紫、發黑，面色晦暗；

✔咽喉幹，喝水後并沒有覺得緩解；

✔皮膚幹燥，即便擦身體乳也無緩解；

✔皮膚稍有觸碰出現青紫；

“瘀血不去，新血難生”，血液運行不通，吃再多的補血滋補品，也難以起到很好的效果。

這是因為，雖然女性“經、孕、産、乳”的特殊生理活動使得女性容易血虛。但其實單純血虛體質的女性卻很少，瘀血體質的女性反而占多數。瘀血形成以後會阻滞氣機，不但使原本的血液失去滋養功效，還會阻礙新血的化生，使髒腑失養，因此表現出了“血虛”的一部分特征。

但是瘀血不去，新血難生，如果不把瘀血排出，進補的效果就會很差，甚至會助長瘀血，加重增生、肌瘤、囊腫的表現。

所以，瘀血體質的女性想要調理身體，要做的第一件事情不是進補，而應該是疏通。在補血前，要先适當排瘀再進補，先排瘀，後生血，把舊的瘀血化掉了，那些阻礙我們氣血運行和化生的“擋路石”沒有了，我們的新血才能産生出來，濡養髒腑，改變我們虛的表現。

當然這些都是需要在專業醫生的指導下進行，不宜私自調理，但是同時我們可以從日常飲食上多加注意，以免加重。

● 理氣活血

瘀血體質歸根結底是由于氣滞血瘀導緻的。因此，一些能夠理氣行血的食材就很适合瘀血體質的女性食用，像是紅花、烏賊肉、豬瘦肉、木耳、菠菜、山楂、黑豆等等。

● 疏肝行氣

“七情内起之郁，始而傷氣，繼必及血，終乃成勞。”這句話的意思是，如果我們的情緒經常不好，就會傷氣然後傷及血，最後累及到全身，導緻疾病。臨床上，很多女性的瘀血體質都是由肝郁脾虛導緻的，因此可以疏肝解郁、通絡的食材平時也适合她們，像是蘿蔔、柑橘、佛手、玫瑰等等。

瘀血體質的女性還可以适當多吃一些高蛋白、高維生素和高纖維素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚蝦、新鮮的水果、蔬菜。保證機體營養充足，增強自身抵抗力與免疫力。豆制品可以幫助協調機體雌激素水平平衡的作用，因此也可以多吃豆制品，包括豆漿、豆腐、豆幹等。

下面給大家介紹一個适合瘀血體質女性的食療方，大家可以收藏一下。

食療推薦

散結海帶煲

功效：

消腫散結，清熱利尿。

材料：

泡發海帶150克，排骨250克，生姜、大蒜、鹽、糖、生抽、料酒等适量。

做法：

1.排骨切塊、過水，用少量生姜、大蒜、鹽、糖、生抽、料酒拌勻，腌制半小時；海帶泡發；

2.熱鍋倒油，爆香大蒜，倒入排骨翻炒至變色出香味，加入海帶，翻炒1分鐘後加入适量水，大火煮開轉小火煮15-20分鐘，調味即可。

用法：

肝氣郁結體質，兼有子宮肌瘤、乳腺結節增生者最适用，一周可用1-2次。四季都适用。

忌用：

×脾胃虛寒者慎用；

×甲狀腺疾病患者慎用。

女性提醒：

✖孕期慎用；

✖經期慎用；

✔增生、肌瘤、囊腫的女性可用。

闫主任點評：

海帶除了是一種食材，也是一種中藥，稱為昆布，具有軟堅散結、消腫利水、消痰的功效，可有助于消散身體的結節、腫塊，如乳腺增生、子宮肌瘤等。

不喜歡焖煮口味的，也可用泡發海帶150克、排骨250克、生姜3片煮湯。

● 哪些食物不适合瘀血體質呢？

動物肝髒、動物脂肪等油膩食物，蛋糕、糕點等甜食，油炸、燒烤、紅油火鍋等高熱量食物都不适合瘀血體質的女性，這幾類食物過量食用會導緻人體發胖，而肥胖也是容易導緻瘀血體質的危險因素之一，因此要少吃。

此外，之前我們提到過，瘀血體質的女性不能盲目進補。像是桂圓、山藥、蜂皇漿、牛羊肉等溫補的食物都要慎用。另外也要注意戒煙戒酒，少吃生冷、辛辣、酸澀和刺激性的食物。飲食要清淡，鹽和味精要少放。

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