咽喉中的扁桃體是活躍的免疫器官，能預防有害物質侵入血液、淋巴或其他組織，因此是身體上的第一道免疫防線。但一部分人因為工作因素如教師、歌手以及主持人，長期用嗓過度可引起咽喉疲勞，從而誘發咽喉疾病。另外，過度吸煙喝酒、總是吃涼性食物，也會使得咽喉處于水腫狀态，增加患上咽喉疾病風險。而生活中很多人經曆過咽喉疼痛的情況，多認為幾天就能好轉而放任不管，結果發展成咽喉息肉，增加其治療難度。

1、睡覺時打呼噜

咽喉息肉小時，喉嚨并沒有明顯症狀和不适感。但晚上睡覺時突然打呼噜，需警惕咽喉息肉。因為當息肉發展到一定程度時，會阻礙呼吸道空氣交換。若長期打呼噜或平躺在床上睡覺時感覺咽喉呼吸憋氣，需去醫院做檢查，排除咽喉息肉的可能性。

2、總是咳嗽

大部分咽喉息肉患者會出現不明原因咳嗽。反複受到細菌感染時會降低咽喉部位抵抗力，當氣溫發生變化、身體上火或其他物質進入咽喉處，會引起咽喉幹燥、瘙癢和反複咳嗽。患上咽喉炎沒有得到有效控制時會反複發作，使得咽喉附近細胞極度增生，最終轉化為咽喉息肉。

3、吞咽有異物感

很多人會把咽喉息肉誤認為是咽喉發炎，因為這兩種疾病都會使得人們吞咽食物時有顯著的異物感。若咽喉異物感一直沒有得到緩解，需警惕咽喉息肉，不要再一味的降火消炎，需及時就醫檢查。

1、做好保護工作

上呼吸道受到感染、聲音嘶啞、變聲期和正處于月經期和哺乳期時盡量少用嗓子，說話時可以聲音降低一些。另外在太冷太熱和噪聲過大以及空氣污染嚴重的環境中也要少說話。

2、掌握正确的發音技巧

用嗓子的時間不能過長，也不能濫用和誤用嗓音。剛開始學習聲樂的人必須在專業指導下科學練聲。另外職業用嗓的人需定期去醫院做檢查，能及時發現聲帶病變，讓病情得到有效控制。

3、改變不良的壞習慣

必須戒煙戒酒，避免熬夜，保持規律作息，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。多參加體育鍛煉來增強體質，少喝濃茶和濃咖啡，少吃或不吃辣椒、巧克力以及冷飲。

4、積極治療誘發疾病

慢性鼻炎、扁桃體炎、鼻窦炎以及咽部炎症等都有可能會引起咽喉息肉，當患有以上疾病時，需積極配合醫生治療，隻有徹底治療才能避免出現咽喉息肉。

溫馨提示

平時注意口腔衛生，避免受到煙酒和粉塵刺激，糾正張嘴呼吸的壞習慣。多參加體育鍛煉來增強體質，積極預防呼吸道感染，必須徹底治療咽部周圍器官疾病。保持居住房間合适的溫度和濕度，定期開窗通風，維持空氣清新。選擇清淡和具有滋陰潤燥功效的食物。合理安排工作和生活，保持心情舒暢，避免過度煩悶。

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參考資料：

1、《咽痛不可大意！如果身體出現這3種變化，或是要長出咽喉息肉了》，醫說健康，05-06

2、《首大計成：勿要一刀切 咽喉息肉先要找到病根 》，健康生活小指南，2019-07-01

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