冬天到了，霧霾天氣再次降臨，又到了養肺的關鍵時期。在這個肺部疾病泛濫的時期，我們更加需要作出一點改變。近幾年肺部疾病顯著，肺部問題成了當下關注的熱點，冬季是霧霾問題最嚴重的的時候，空氣中漂浮着很多的有害物質、顆粒物，如果長期處于這種環境之中，就會導緻人發生肺部疾病。身邊還有很多喜歡抽煙的人也會造成空氣污染，還有廚房油煙、身體疾病等都會對肺部産生危害，肺部非常脆弱，從現在開始進行保護。

　　肺部不好除了做好一些預防措施，還可以通過飲食來改善，下面就有幾種食材可以幫助肺部健康，增強肺部功能運轉。

　　1、蘿蔔

　　蘿蔔有清熱、補水的功效，當下這個季節正是蘿蔔成熟的季節，市場上有賣的五花八門的蘿蔔。有紅心的、綠心的、白心的等等。蘿蔔裡面含有很多的膳食纖維，有助于人的腸胃消化和肺部健康的維持，所以想要養肺、保護腸胃，那麼就可以選擇進食蘿蔔進行調理。蘿蔔的吃法很多，這個季節最常見的就是和肉一起燒，還可以切成絲涼拌一下，再或者生吃都是非常可口的。

　　2、柚子

　　在當季，柚子賣得非常的火爆，很多人搶着買。柚子的味道甘甜，可以補充身體中的維生素，同時對肺部垃圾的清理也可以起到一定的作用。現在柚子的價格慢慢回籠，在大街小巷還能聽到有人叫賣，柚子十元3個這樣的廣告，正好趁着這個時候買最劃算。

3、南瓜

　　南瓜也是這個時候特有的應季蔬菜，南瓜可以幫助胃部消化，有保護腎髒、脾胃的功效，對老年人和小孩都有很大的好處，南瓜中有某些物質還可以對近視、佝偻病、骨質疏松有很好的功效，使用南瓜可以幫助肺部更加健康，身體抵抗力更強。

　　4、百合雪梨湯

　　百合、雪梨都是潤肺止咳的最佳補品，在秋冬季節非常适合使用的食品。将雪梨和百合洗幹淨之後，放入到鍋中進行熬制，臨出鍋前加入少許白糖，根據個人喜好進行調配。每天喝上一杯，對肺部有很大的好處。

　　以上就是當下應季的4種食物，對肺部健康有很大的好處，制作手法簡單，而且自己在家就可以動手做，非常簡單方便。那麼除了以上食療的方法，我們還要額外注意的是，這些習慣的養成。

　　首先就是出門記得帶上口罩，因為到了冬季，環境比較惡劣，還是建議大家戴上口罩出門，這樣就可以預防很多髒東西進入身體中。

　　其次就是适當地進行運動，可以選擇在下午出門進行運動。早上空氣質量比較差，下午的時候會好一點，所以可以去公園裡散散步，有利于肺部健康。

　　最後保持家裡通風，家裡面經常通通風，沒事可以把被子多晾曬晾曬，保持家裡環境的衛生，經常做一些大掃除，有些細菌藏在角落裡不容易清除，那麼就要多多注意，最好每個星期做一次大掃除，是最健康的生活方式。

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