建議大家：這5種看似清淡，卻長肉飛快的食物要少吃，早懂早受益！

現在的年輕人，對于自己的身材管理都很嚴格，稍微重幾斤，就嚷嚷着要減肥，把自己喜歡吃的一些肉類食物，變成純粹的全素食物，以為這樣一來，就能夠達到減肥的效果。但是事與願違，她們一次次減肥失敗，有的甚至越減越肥，這是為什麼呢？我雖然不是專業健身人士，但是我自己也減過肥，知道她們之所以減肥失敗，問題就出在飲食上！

肥胖是我們每天攝入過量的熱量，消耗不完，長期堆積而形成的，而如果我們每天攝入的熱量，不足消耗的熱量，那麼身體就不會肥胖。所以很多人隻要想減肥，就不吃肉類，以為這樣可以快速減肥，但是不是所有看似清淡的食物都是減肥食譜，有些素食的熱量絲毫不亞于肥肉，就比如下面這5種，看似清淡，卻能快速長肉，建議大家要少吃，早懂早受益！一起來看下，到底是哪5種？

一，蔬菜沙拉。

蔬菜沙拉，口感脆嫩，制作簡單，不需要一滴食用油，也無需烹饪，原汁原味。隻要将蔬菜洗淨，放入盤中，加入沙拉醬拌勻即可，人們以為這是一個最低卡的食物，把它當成自己的減肥餐，但是很遺憾，蔬菜沙拉不僅不減肥，反而還能增肥。因為沙拉醬中的脂肪含量相當高，跟吃肉沒有任何區别，常吃它，快速長肉沒商量。所以我們在吃減肥餐的時候，記住不要添加沙拉醬，就連高糖的水果也不要加入。

二，全麥面包。

如今，很多人早餐都喜歡吃全麥面包，她們認為這樣的全麥面包，低脂高飽腹，含有豐富的膳食纖維，和多種營養元素，隻要堅持食用，就會成功減肥。的确，如果是真正的全麥面包是可以減肥的，但是現在市場上的全麥面包，隻是添加了少許全麥面粉而已，蓬松萱軟，還帶着絲絲甜味，和普通面包沒有多少區别。而真正的全麥面包，口感很硬，吃的時候都要用刀切好後，才啃得動，而且，沒有甜味，口感真的不怎麼樣，一般人不喜歡。

三，雞蛋餅。

雞蛋餅是我們經常吃的早餐之一，我也隔三岔五會給家人制作，換換口味，大街上的早餐店裡，更是排起了長長的隊伍，包括很多女孩子，都喜歡了買雞蛋餅做早餐，她們認為雞蛋是最有營養的，用雞蛋做的小餅，營養又美味，吃過後還特别管飽，也不會發胖，價格也很便宜，2、3塊錢就能解決，早餐吃它，絕對是一個最佳的選擇。不過現實不是這樣的，雞蛋餅裡的脂肪含量，比大魚大肉還要多，尤其是街上買的，他們在制作雞蛋餅的時候，為了雞蛋餅的顔值和口感，油放得特别多，還會添加多種的調味料，這些都是肥胖的根源，比大口吃肉，還能長肉。

四，馄饨。

馄饨一直是很多人的心頭好，冬天的早上，一碗熱氣騰騰的馄饨下肚，鮮美又暖和。夏天的早上，南方人喜歡吃冷結馄饨，蒸好的馄饨放入涼白開中過涼，再拌上蔥油和調料，清涼又爽口，吃完确實太舒服了。但是你們知道嗎？看似清淡的馄饨中，脂肪含量卻非常高，冬天的馄饨用肉湯或者豬油做湯頭，夏天的馄饨用食用油來拌勻，裡面還有豬肉餡，這樣的馄饨，我們如果經常吃的話，想不胖都難。

五，高糖飲品。

減肥期間，很多人不吃主食，就喜歡喝飲品，比如牛奶，果汁，咖啡等等，認為這些都是低脂食物，其實，這些食物中都加入了糖，隻有加入了糖，才能讓這些飲品的口感變得更加可口。比如咖啡中是不是加了糖口感就能瞬間提升，酸奶中加了糖，味道變得可口了。所以，如果大家要喝飲品減肥的話，就要看清配料表，選擇不加糖的，那些加糖的就别再喝了，非但不能減肥，反而能快速長肉呢！

這裡介紹一款0糖0脂、無添加的黑咖啡，非常适合夏季減肥人士食用，應該說它本身是沒有真正的減肥作用的，但是在運動前喝一杯它，可以幫助燃燒脂肪，達到減肥的作用，這款咖啡就是嘗布國貨黑咖啡，大家可以找來嘗嘗，對減肥很有幫助。

夏天，甯願吃肉也别碰這5種食物，看似清淡，卻是脂肪的“增長劑”

關于5種看似清淡，卻能快速長肉的食物，就分享到這裡，朋友們，你是不是也常吃這些食物呢？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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