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感冒了要忌口哪些東西

健康更新时间:2025-02-11 22:00:39

秋天來了啊，一場秋雨一場寒。這個天，白天出個太陽覺得熱，早上傍晚吹個小風覺得冷，一個不小心就感冒了。那麼感冒了應該怎麼辦呢？

一，感冒忌口，這些東西别碰

甜食，無論是高糖的水果還是甜品點心，甜食不但會增加痰的黏度，還會導緻腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果，葡萄，荔枝，甘蔗，菠

蘿，紅棗等。
高鹽食物，減少鹽的攝入，可以提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔，咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。但感冒也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丢失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充，感冒期間每日吃鹽量應控制在5克以内即可。當然我們生活中不可能做到那麼精确，隻需要适量少吃一
濃茶，濃咖啡，這兩者會導緻胃腸不适，有時候可能會引發胃食管反流。

二，感冒須吃啥？

1.清湯和粥，感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對容易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

2.清蒸的魚和雞，感冒時人體相對虛弱，要注意優質蛋白質的補充，雞肉和魚肉中含有人體必需得多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3.蘿蔔，蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用，小編推薦一種做法，蘿蔔榨汁，生姜榨汁（少量），拌勻，沖入溫開水飲用，可預防感冒。

3.洋蔥和大蒜，洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用，洋蔥還能刺激胃腸及消化腺的分泌，增進食欲，促進消化。大蒜内含有一種叫“硫化丙烯”的辛辣素，這種辛辣素對病原菌和寄生蟲都有很高的抑制作用。

4.蜂蜜，蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每天兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

文章的最後，小編特别提醒，千萬不要迷信什麼“饑餓療法”，不吃東西隻會導緻能量不足，血糖降低，抵抗力下降，對感冒病情好轉沒有任何幫助哦

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