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半夜醒來睡不着什麼原因怎麼治療

健康更新时间:2024-08-23 06:20:13

近幾年來，有越來越多的人出現睡眠障礙。要麼就是遲遲不能入睡，要麼經常在半夜三四點中醒來，而且很難繼續入睡。

長時間失眠給人的精神和身體都會造成傷害，埋下一些隐患。

為什麼會失眠？

半夜醒來睡不着什麼原因怎麼治療（總是半夜三四點醒來後睡不着）1

1.抑郁，精神緊張導緻

時常會有很多人晚上睡不着覺，其實與心理因素有關，異常的焦慮、緊張，會讓人入睡困難。焦慮和抑郁的這類人由于神經功能的紊亂，夜裡睡覺時無法抑制正常的生理活動，自然也就無法獲得高質量的睡眠。說白了，就是大腦一直處于活躍狀态。

2、肝火旺盛

淩晨一點到三點左右，是肝經運行的時間。如果肝髒受損，肝經排毒受阻，就容易對機體造成影響，也就會使得人容易醒來。肝火旺是擾亂肝經正常代謝，導緻肝髒功能紊亂的常見原因。

半夜醒來睡不着什麼原因怎麼治療（總是半夜三四點醒來後睡不着）2

3、更年期綜合征

對于經常淩晨三四點醒來的女性來說，很有可能會是更年期綜合導緻。

患上更年期綜合征的女性，大多數會出現性格方面的改變，比如變得敏感、多慮、抑郁、容易激動，同時還伴有胸悶、惡心、頭暈、頭痛、出汗以及各類睡眠問題。

4、心腦血管疾病

對于患有心腦血管疾病的人群，經常會出現在淩晨三四點醒來的情況，比如說患有動脈硬化、高血壓、心髒病、冠心病等。

半夜醒來睡不着什麼原因怎麼治療（總是半夜三四點醒來後睡不着）3

綜上所述，總是半夜三四點醒來睡不着的原因，不一定全是因為被尿憋醒的，有可能是一些疾病的預兆或症狀表現；

患者應首先進行自我判斷，是否伴有其他症狀；比如胸悶、心慌、心悸頭暈、焦慮、抑郁等等，然後入院做一系列相關檢查，查明病因并及時治療。

另外，在生活中要注意調節好自己的情緒，保持清淡飲食，而且每天适當的運動。晚餐不要吃得過飽，也不要喝一些刺激性的飲料，如濃茶和咖啡，可在入睡前半小時喝一杯熱牛奶，對睡眠是有很大好處的。

半夜醒來睡不着什麼原因怎麼治療（總是半夜三四點醒來後睡不着）4

以上基本上就是半夜醒過來後就睡不着的誘因，若你也有這種情況，一定要重視起來，對症治療。

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