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減脂午餐一般建議吃多少大卡

生活更新时间:2025-12-23 14:53:59

1.一百卡路裡=大半罐可樂

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2.一百卡路裡=一勺冰淇淋

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3.一百卡路裡=一小串葡萄一個蘋果

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4. 一百卡路裡=20ml橙汁

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5.一百卡路裡=一根香蕉

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6.一百卡路裡=幾十個桑椹

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7.一百卡路裡=一個水煮蛋一小塊全麥面包

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8.一百卡路裡=六顆半棉花糖

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9.一百卡路裡=一杯啤酒

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10.一百卡路裡=23克薯片

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11.一百卡路裡=一盤草莓

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12.一百卡路裡=一條半培根

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13.一百卡路裡=四個半核桃

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14.一百卡路裡=七顆水果糖

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15.一百卡路裡=8個杏脯

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16.一百卡路裡=一勺瓜子仁

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17.一百卡路裡=300克西瓜

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18.一百卡路裡=半顆牛油果

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19.一百卡路裡=一塊曲奇餅

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20.一百卡路裡=半塊巧克力奶油蛋糕

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然而，當我要消耗掉這100大卡的能量，我們需要做：

1.遛狗26min……

2.逛街38min……

3. 跳舞20min……

4.騎自行車23min……

5.爬樓梯11min……

6.拖地20min……

7.掃地'25min……

所以啊，可勁造吧沒關系的，你吃進去的能量終将化成你的肉肉。

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