最容易上熱門的減脂餐-tft每日頭條

最容易上熱門的減脂餐

生活更新时间:2024-12-20 06:53:10

最容易上熱門的減脂餐? 很多朋友一說到減肥瘦身，就隻吃青菜，不吃肉，其實這真是一個誤區，肉類含有的很豐富的蛋白質，是我們人體必需的，畢竟我們減肥瘦身是為了又瘦又美，而不是幹巴瘦，面如菜色那種并不是我們想追求的，我來為大家講解一下關于最容易上熱門的減脂餐?跟着小編一起來看一看吧!

最容易上熱門的減脂餐

很多朋友一說到減肥瘦身，就隻吃青菜，不吃肉，其實這真是一個誤區，肉類含有的很豐富的蛋白質，是我們人體必需的，畢竟我們減肥瘦身是為了又瘦又美，而不是幹巴瘦，面如菜色那種并不是我們想追求的。

吃什麼樣的肉類既滿足我們人體的需要，又不增肥，這就需要我們進行甄别和挑選，挑選一些優質的蛋白質，我減肥期間，從接近140斤減到105斤，前期有一段時間沒有吃肉，隻吃豆腐、雞蛋、牛奶，這些屬于植物性蛋白質，後期就營養更齊全了，介入了動物性蛋白質，也就是肉類。

我一般主要吃牛肉、雞肉、魚和蝦。不吃紅肉如豬肉、羊肉、動物内髒等，烹饪時，除了牛肉比較費勁，需要提前炖好，其他都很簡單，魚是清蒸，蝦是水煮，雞肉比較好熟，這些含有豐富的蛋白質，又是低脂肪，非常适合減肥時期吃。

下面介紹我經常吃的雞胸肉，很常見的，神仙吃法，夏天我最愛的涼拌雞絲。

食材：

雞胸肉一塊黃瓜半根胡蘿蔔半根

做法：

1.先煮雞胸肉。鍋中放水，蔥、姜、料酒，把雞胸肉放入煮熟，一般10-15分鐘，塊大的就多一點時間，快小就差不多10分鐘，冷水下鍋。

2.黃瓜和胡蘿蔔都不需要去皮，用鹽水搓洗一下，然後清水沖洗幹淨，切成絲備用。

3.把煮好的雞胸肉撕成細絲。

4.準備靈魂料汁：生抽一勺，蚝油一勺，醋一勺，白糖少許，白芝麻少許，蔥花，攪拌均勻即可。

5.把料汁淋在準備好的食材上，攪勻就可以啦。

可以中午吃，也可以晚上吃，非常低卡低脂，好吃不胖！

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，每天分享各種小妙招，關注我，我們一起變瘦變美啦

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活巴氏牛奶細菌超标
大家好，我是窈窕媽媽。又有牛奶出事了！著名網紅牛奶麥趣爾純奶被爆抽檢的2批次純牛奶不合格，檢出低毒類添加劑丙二醇，标準要求為“不得使用”。消息一出，瞬間登上熱搜第一。一時間，對于牛奶安全性的讨論再次甚嚣塵上。我去查閱了相關資料，根據食品添加... 2022-10-27
生活黃豆和什麼一起打豆漿最好
黃豆和什麼一起打豆漿最好?黃豆和黑豆可以一起用來做豆奶豆子和大豆都是高蛋白,低脂,低糖大豆制品他們能一起用來做豆奶他們的營養價值比單獨使用黑豆或大豆來制作豆漿要高，今天小編就來聊一聊關于黃豆和什麼一起打豆漿最好?接下來我們就一起去研究一下吧... 2022-07-12
生活 xpo物流市盈率
2018年12月13日，SprucePointCapital（沽空機構）發布做空報告，直指在美國上市的公司XPOLogisticsInc（NYSE：XPO）。報告稱，鑒于XPO可疑的财務狀況、無法産生持續自由現金流，以及對外部資本和資産出售... 2022-11-23
生活紗布口罩可以重複利用嗎
紗布口罩可以重複利用嗎?不論怎樣,紗布口罩在清洗3至7次以後一般就要更換新的,質量特别好的紗布口罩可以清洗10次，今天小編就來說說關于紗布口罩可以重複利用嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!紗布口罩可以重複利用嗎不論怎樣,紗布口罩在清洗3至7... 2022-05-31
生活适合兒童食譜大全
夏天快到了，媽媽們最煩惱的問題是什麼呢？孩子學習不好？夏天怕孩子中暑？都不是，媽媽最擔心孩子在長身體的時候吃不好！今天我們和媽媽們一起分享一下兒童夏季食譜大全，這樣媽媽們每天都可以給孩子做不同樣式的愛心餐喽！兒童夏季要預防鋅缺乏症。鋅具有多... 2022-10-24
生活參考文獻标準格式類型怎麼選擇
參考文獻标準格式類型怎麼選擇?寫完了令人頭疼的論文，還有令人抓狂的文獻格式一不小心，參考文獻的引用就并入查重的行列，占用查重率，那是你忽略了這些問題，今天小編就來聊一聊關于參考文獻标準格式類型怎麼選擇?接下來我們就一起去研究一下吧!參考文獻... 2022-10-17
生活怎樣儲存湖蟹
怎樣儲存湖蟹?冰箱保存冰箱保存是最簡單直接的一種保存方法，也是保存時間最短的一種方法，至多能保存3天它需要先将湖蟹的腳和身體綁在一起，以減少其活力的消耗；然後放入冰箱的冷藏室中保存，我來為大家講解一下關于怎樣儲存湖蟹?跟着小編一起來看一看吧... 2022-06-10
生活什麼水果解酒最快
什麼水果解酒最快?很多水果都有解酒的功效，解酒比較快的水果有西瓜，香蕉，葡萄，蘋果等，我來為大家講解一下關于什麼水果解酒最快?跟着小編一起來看一看吧!什麼水果解酒最快很多水果都有解酒的功效，解酒比較快的水果有西瓜，香蕉，葡萄，蘋果等。一般酸... 2022-08-08
生活風開頭的詩句
風開頭的詩句?風吹草低見牛羊——北朝民歌《敕勒歌》，我來為大家講解一下關于風開頭的詩句?跟着小編一起來看一看吧!風開頭的詩句風吹草低見牛羊——北朝民歌《敕勒歌》風蕭蕭兮易水寒,壯士一去兮不複返。——《史記·刺客列傳》風急天高猿嘯哀，渚清沙白... 2022-06-02
生活包栽包活的意思是什麼
包栽包活的意思是什麼?包栽包活就是在植物栽種時，種多少棵，活多少棵，不會有不活的，即成活率可達100%的意思，我來為大家講解一下關于包栽包活的意思是什麼?跟着小編一起來看一看吧!包栽包活的意思是什麼包栽包活就是在植物栽種時，種多少棵，活多少... 2022-06-05
生活大化改新是什麼意思
大化改新是什麼意思?日本古代的一次政治、經濟改革公元645年，封建革新派發動宮廷政變，擁立孝德天皇，改元大化，今天小編就來說說關于大化改新是什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!大化改新是什麼意思日本古代的一次政治、經濟改革。公元645年... 2022-06-25
生活前赤壁賦原文及翻譯
前赤壁賦原文及翻譯?原文：壬(rén)戌(xū)之秋，七月既望，蘇子與客泛舟，遊于赤壁之下清風徐來，水波不興舉酒屬（zhǔ）客，誦明月之詩，歌窈窕之章少(shǎo)焉，月出于東山之上，徘徊于鬥(dǒu)牛之間白露橫江，水光接天縱一葦之所如，... 2022-06-20
生活大腳野人什麼意思
大腳野人什麼意思?“大腳野人”在飯圈用語中是一種貶義的稱呼大腳野人最早産生于“227事件”風波中，當時因為肖戰部分粉絲的不當舉報行為，引來了很多網友的不滿因此引發了一場由粉絲行為上升到偶像，網上一大波人紛紛抵制肖戰的網絡暴力當時這些人紛紛以... 2022-06-16
生活 windows10産品密鑰官方
如果您計劃将您的系統升級到新版本的Windows10或11，或者計劃完全升級您的PC并且擔心還必須為新的Windows許可證/産品密鑰付費，我們建議您進一步研究它并也許會發現您可以在下一台計算機上使用相同的許可證。自Windows10發布以... 2022-10-24
生活雙鉛釣法上下鉛哪個大
雙鉛釣法上下鉛哪個大?上鉛大，雙鉛釣法強調的是釣組整體的一個穩定性，這種釣法能夠加速餌料和釣組的穿層到底，也可以有效的克服流水、走水以及小雜魚鬧窩等問題的困擾，現在小編就來說說關于雙鉛釣法上下鉛哪個大?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看... 2022-06-20
生活十月泰山觀日出雲海
齊魯網·閃電新聞1月7日訊旭日東升、晚霞夕照、黃河金帶、雲海玉盤被譽為泰山四大奇觀。1月7日，在泰山之巅，旭日東升、雲海玉盤兩大奇觀同時出現。當清晨的絢麗霞光染紅天邊，太陽在雲海之上冉冉升起，旭日東升與雲海交相輝映，譜寫出一首波瀾壯闊的冬日... 2022-12-29
生活特斯拉慢充和快充電流
——昨日新聞聯播速覽——1、我國繼續實施國家級高技能人才培訓基地建設項目。2、前8個月我國對外非金融類直接投資同比增長7.2%。3、農發行備足1700億元信貸資金全力保障秋糧收購。4、海南自由貿易港“零關稅”政策減免稅超20億。5、白鶴灘水... 2022-11-05
生活網上交了暖氣費多久來給開閥
網上交了暖氣費多久來給開閥?根據情況而定如果沒報停，繳納暖氣費會立即打開閥如果報停了，繳納暖氣費24小時内會打開閥，接下來我們就來聊聊關于網上交了暖氣費多久來給開閥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!網上交了暖氣費多久來給開閥根據情況而... 2022-06-19
生活風控區和管控區的區别
風控區和管控區的區别?劃分标準不同：一般病例和無症狀感染者居住的小區以及其活動頻繁的周邊區域可以劃分為封控區;而病例發病前2天或者無症狀感染者檢測陽性前2天起止隔離管理前,如果對于其工作地、活動地等區域人員有着一定的傳播風險那麼相關區域被劃... 2022-06-07
生活怎樣保鮮豬肉餃子
怎樣保鮮豬肉餃子?可以把餃子餡裝入冷凍保鮮盒或保鮮袋，放入冰箱冷凍等吃的時候，再拿出來解凍即可不管是餃子餡還是其它的冷凍食品，解凍的時候也有技巧有些人為了快，會把整包的冷凍食品放入水裡泡着以加快解凍速度，我來為大家科普一下關于怎樣保鮮豬肉餃... 2022-07-16
生活如何讓鼠标連續自動點擊
如何讓鼠标連續自動點擊?網頁搜索與鼠标相關的連點器軟件并下載，我來為大家講解一下關于如何讓鼠标連續自動點擊?跟着小編一起來看一看吧!如何讓鼠标連續自動點擊網頁搜索與鼠标相關的連點器軟件并下載。安裝之後，打開軟件。點擊“連點按鍵”按鈕可以設置... 2022-07-05
生活格林童話作者
格林童話作者?格林童話作者：格林兄弟格林兄弟（德語：BrüderGrimm或DieGebrüderGrimm）是雅各布·格林（1785年1月4日－1863年9月20日）和威廉·格林（1786年2月24日－1859年12月16日）兄弟兩人的合... 2022-06-04
生活春風和氣是什麼意思
春風和氣是什麼意思?春風和氣，漢語成語，拼音是chūnfēnghéqì，意思是春天和煦的春風吹拂着人們，比喻對人态度和藹可親，下面我們就來聊聊關于春風和氣是什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!春風和氣是什麼意思春風和氣，漢語成語，拼音是... 2022-06-15
生活椒鹽三文魚骨做法
椒鹽三文魚骨做法?用料：三文魚骨500g；橄榄油少許；椒鹽少許；料酒少許，現在小編就來說說關于椒鹽三文魚骨做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!椒鹽三文魚骨做法用料：三文魚骨500g；橄榄油少許；椒鹽少許；料酒少許。三文魚骨洗淨，... 2022-06-16
生活論文中跨頁如何做續表
論文中跨頁如何做續表?首先打開需要編輯的文檔光标放入到跨頁表格第一頁的最後一行外,按下“ENTER”鍵,在此行下增加一個空行，我來為大家講解一下關于論文中跨頁如何做續表?跟着小編一起來看一看吧!論文中跨頁如何做續表首先打開需要編輯的文檔。光... 2022-08-08
生活五條悟shf手辦
不知道各位喜歡看《咒術回戰》的小夥伴們有沒有買相關的周邊呢？一般來說動漫這邊的周邊稱為“goods”，也就是我們常說的“谷子”，分官方周邊和同人周邊兩類。目前《咒術回戰》是當下最火熱的動漫，周邊自然也是一波接着一波。在咒術中，人氣最高的角色... 2022-10-31
生活茶花土壤如何配
茶花土壤如何配?茶花比較喜肥，但不宜太肥太肥沃的土壤會導緻茶花旺長，不孕育花蕾茶花對磷、鈣肥的需求比較大，在配制土壤時需要加入一些磷肥和鈣肥，今天小編就來說說關于茶花土壤如何配?下面更多詳細答案一起來看看吧!茶花土壤如何配茶花比較喜肥，但不... 2022-06-17
生活旱的旱死澇的澇死意思
旱的旱死澇的澇死意思?從字面意思來看，就是幹旱的時候都被幹死，雨水多的時候全部都淹死，現在小編就來說說關于旱的旱死澇的澇死意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!旱的旱死澇的澇死意思從字面意思來看，就是幹旱的時候都被幹死，雨水多的時... 2022-06-17
生活 excel公式大全
excel公式大全?求和函數SUM，求和函數是裡邊非常簡單的函數，它是一個數學和三角函數，可将值進行相加，我來為大家科普一下關于excel公式大全?以下内容希望對你有幫助!excel公式大全求和函數SUM，求和函數是裡邊非常簡單的函數，它是... 2022-06-09
生活日本夜爬習俗
日本夜爬習俗?這種所謂的夜爬文化，就是在夜裡，所有的人都可以随意的爬進自己喜歡的女人的房間裡而這種文化已經存在了至少一千年以上了，下面我們就來聊聊關于日本夜爬習俗?接下來我們就一起去了解一下吧!日本夜爬習俗這種所謂的夜爬文化，就是在夜裡，所... 2022-06-14

tft每日頭條

> 生活

> 最容易上熱門的減脂餐

最容易上熱門的減脂餐

最容易上熱門的減脂餐

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注