腳扭傷或崴腳，醫學上稱為踝關節扭傷，是最為常見的骨科損傷疾病之一。每個人或多或少都崴過一兩次腳，很多人都認為崴腳隻是小事，對其帶來的傷痛不甚在意。但其實，崴腳後如不進行及時有效的矯正和護理，容易造成更大的傷痛。
小小“崴腳”知多少？
崴腳，學名踝關節扭傷。從病理上講，創傷後局部組織會釋放各種炎性因子，升高了傷區毛細血管的通透性，導緻血液中血漿成分外滲、白細胞等趨化因子向傷區的聚集，受傷腳踝處就會出現發熱、腫脹、疼痛等炎症。
一般扭傷後24小時到72小時内會到達腳踝腫脹的頂峰，嚴重的話會感覺腳踝麻木、腳發沉、軟組織淤血等。更嚴重者，還會導緻骨筋膜室綜合征出現，這是創傷骨科最嚴重的并發症。
正确判斷扭傷程度可以幫助患者更好地處理踝關節扭傷，減少踝關節損傷。那麼，患者如何通過腫脹程度，自我判斷踝關節的扭傷程度呢？陳毅榮指出，不同扭傷程度的踝關節扭傷，有不同的症狀表現：輕度扭傷時，呈現較正常皮膚腫脹，但皮紋存在；中度扭傷時，皮膚腫脹伴皮紋消失，皮溫稍高，無水疱形成；重度扭傷時，皮膚明顯腫脹、發亮、出現水疱，皮溫明顯增高。
扭傷不處理會怎樣發展？
踝關節在生活中起着重要的作用，不僅承受着整個軀體的重量，也是我們最容易受傷的身體部位之一。
臨床上，踝關節出現扭傷至少需要1-2個月的時間才能完全恢複，陳毅榮提醒，如果對踝關節扭傷置之不理，不僅會拉長複原時間，還會出現不少隐患：
1、三個月以上或者長距離行走，仍存在踝關節疼痛、腫脹等不适，走平路也容易出現扭腳；
2、在行走的過程中常出現“閃”一下或者“打軟腿”的情形；
3、下樓梯時本能地小心翼翼，很怕扭腳，或者感覺很難控制腳踝。
此外，醫生告訴家庭醫生在線：“大約有20%的患者在腳扭傷三個月之後出現還沒好轉的情況，醫學上稱之為‘慢性踝關節外側不穩’。這是急性扭傷沒正确、及時處理導緻的！”
醫生表示，“韌帶好比一條橡皮筋，如果拉伸之後沒有回到原狀，久而久之就會松弛、失去韌性。”扭傷常伴随韌帶拉傷，而韌帶是連接兩塊骨頭的結締組織，主要起着穩定踝關節的作用。中重度踝關節扭傷，會伴随韌帶撕裂損傷，出現腫脹明顯；重度踝關節扭傷，會伴随韌帶斷裂，且未經過正規治療（如石膏或支具固定，或縫合手術），經一段時間後雖然可以行走，但韌帶未完全愈合，松弛的骨頭間會産生撞擊或者經常出現崴腳的現象。
所以，踝關節意外扭傷一定要及時處理，避免二次損傷或演變成慢性踝關節不穩。
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