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減肥時吃水果要吃些什麼

健康更新时间:2025-02-04 13:47:01

水果的種類比較多，有些水果能幫助減肥，有些水果則會導緻人體肥胖，所以對于減肥期間的人要注意，最好不要吃香蕉，香蕉中含有的熱量比較高，非但不能減肥，還有可能會導緻身體過度肥胖，哪些水果可能會導緻肥胖？

減肥時吃水果要吃些什麼（吃水果不一定能減肥）1

第一種：香蕉

香蕉是一種很美味的水果，而且吃香蕉還有飽腹的作用。因為香蕉可以促進我們腸胃的蠕動，減少便秘的發生，所以很多人就認為香蕉有減肥的功效。但是營養學家告訴我們，香蕉中含有大量的熱量，它不但不能減肥，相反的可能還會增肥。

第二種：榴蓮

榴蓮是一種很神奇的水果，喜歡的人對它喜歡到骨子裡，不喜歡的人連聞都不想聞！但作為“水果之王”，榴蓮的魅力還是非常大的，很多人一吃榴蓮就根本停不下來，因此也就很容易發胖。

第三種：大棗

對于女性來說大棗是十分有益的一種水果，經常吃大棗可以補充人體中的氣血，讓整個人的氣質都有明顯的改善。但是大棗中也含有大量的糖分，如果食用大量大棗身體就會因為攝入大量的糖分而出現發胖的現象。

第四種：沙棘

相對來說，市面上的沙棘是比較少見的，但它其實是一種營養價值非常豐富的水果，并且也有很高的藥用價值，它對于治療心腦血管疾病來說有很好的作用。但是它的熱量非常大，一點點沙棘就能達到我們人體一天所需的熱量。所以對于減肥的女性來說，在減肥期間是十分不适宜吃沙棘的。

以上4種水果可能會導緻人體肥胖，所以對于減肥期間的人最好不要吃大棗，具有調節氣血的作用，其中也含有大量的糖分，吃得太多，容易導緻身體肥胖，所以大家盡量少吃榴蓮中含有的熱量比較高，吃多了也會導緻人體肥胖。

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