本文來源：艾菲的理想

因為再也無法忍受目前的工作，我的一位HR朋友選擇在年前裸辭了。

“年終獎什麼的我都不要了，我再也受不了公司裡的勾心鬥角，以及老闆的PUA，我準備周一辭職。我計劃休息一年，利用這個間隔年去旅行，去嘗試很多原來想做卻不能去做的事。”

這段話，是她在離職前跟我說的，那時的她充滿了喜悅和期待。

可是，就當我以為可以坐看她朋友圈旅行日記的時候，卻收到了這樣的信息：

“我已經連續工作十幾年了，我明天早上還會自動在那個時間裡醒來嗎？我不知道我能否适應從明天起不用上班的狀态。之前我對辭職後的生活感到非常興奮，可不知道為什麼，現在的我卻非常慌亂，也很焦慮。”

幾天之後，她又發微信跟我說：

“我現在每天都有負疚感，甚至感覺自己就像廢了一樣。我覺得還是應該按照職場作息生活才對，工作日就該工作，休息日才該休息。對于每天時間的利用，我現在反倒很有緊迫感，不敢浪費，一旦浪費了，我的内心就會産生壓力。你說我這是怎麼了，工作時感覺一天都待不下去，可當我真離職了，不但不開心，反而很焦慮？”

她，究竟是怎麼了？

不同的理論，可能會從不同角度對這件事給出不同的解釋。

我給出的解釋是：這份焦慮是她被職場價值體系馴化後的結果。

什麼意思？

什麼是職場價值體系？

在回答這個問題前，我先來說說什麼是價值體系。

其實，在任何一種生活的規則中，最重要的都是價值體系。

價值體系反應了在當前這種生活中，什麼是有價值的，什麼是高價值的，而什麼又是無價值的。

那麼，職場的價值體系是什麼呢？

簡單來說就是：職位越高，你的價值就越高；收入越高，你的價值就越高。

當一個人長期處于一種生活的價值體系中，她就會被潛移默化的馴化，她會在渾然不覺間完成對這套規則和價值體系的完全認可。

每一個人，應該都曾有過這樣的經曆。

當我們待在父母身邊時，會被父母建立起的規則和價值體系潛移默化的馴化，比如考試成績越好，你的價值就越高；越聽父母的話，你的價值越高。

然後，等我們進入大學時，可能就會繼續依從這套價值體系，于是在對待同學和舍友時，為了實現自己的高價值，也會表現得很順從。

但這時，你可能就會遇到新的問題，因為你的順從可能不僅不會帶來高價值，反而會帶來他人對你的輕視和不尊重。

可見，每一種生活都有它的規則和價值體系，而每一種價值體系都能在潛移默化間影響身處其中的人，從而在你未曾意識到的情況下，改變你的思維模式和行為方式。

而如果，你沒能意識到過去生活的價值體系，已經不再适合于新的生活時，混亂和困境往往就會産生。

就像我這位HR朋友，她對職場規則和價值體系是最熟悉的，她每天接觸的都是給人升職加薪的事。慢慢的，她就被潛移默化的馴化了，從而開始以這套規則和價值體系去看待自己的生活以及生命中的一切。

但是，她之前想要的間隔年生活，遵循的卻是另一套價值體系。一套截然不同的體系。

這套新的價值體系可能是：越是活出自己，你的價值就越高。也可能是：越是探索自己、探索世界，你的價值就越高。

你看，這時的價值體系就與剛才所說的職場價值體系“職位越高，你的價值就越高；收入越高，你的價值就越高”迥然不同了。

所以，當她在用過去的價值體系來衡量現在正在做的事情時，慌亂、焦慮、低價值感，都是自然而然會發生的事。

其實，現在的她需要做的是：重新設定新生活的價值體系，不再依據過去的價值體系來衡量自己。

在聽完我的分析後，她開始意識到，困住自己的不是其他，而是舊有的規則和價值體系。

同時，随着她對新生活價值體系的建立，她的感覺好了很多，不再焦慮，也能以一種輕松愉快的心情去籌劃自己的間隔年了。

其實，這樣的例子并不少見。

我團隊裡的博涵，一直都有自己想要從事的事業，最後，他花了三年努力終于從職場中跳了出來，走上了自己理想生活的路。

這時，奇怪的事發生了。當初在職場時，他對自己想走的路深信不疑，可是，真當他走上這條路後，他卻動搖了、懷疑了。

後來，他花了一年時間，才從這種動搖和懷疑中走了出來。

而他動搖和懷疑的原因，也是因為他雖然過上了與過去職場完全不同的生活，卻依然在用過去生活的規則與價值體系衡量着自己故。

在經曆了這段日子後，他跟我說：“那段時間，我覺得如果繼續走現在這條路，我會變得非常糟糕，變得很沒用，因為我的簡曆會變得很不好看，我的經驗會讓我不被企業青睐。

因為，我的專業是經管，平時讀的書，做的事都與管理有關，這讓所有與企業有關的内容，在我的價值判斷中都屬于高價值。

比如，我會認為總監、副總裁這樣的人很厲害，邏輯嚴謹，高瞻遠矚，人情練達。再比如，戰略、領導力這些詞語在我這裡會比其他詞語更高級。

而我現在走的這條路，雖然一直是我的理想中想要走的，但卻無法沿用原來的價值體系。于是，我就陷入了深深的懷疑。

我現在覺得，如果想從這種困境種走出來，我就需要重建我的價值體系，雖然很不容易，但隻有這樣我才能更好的走我現在的路。否則，我就會一直痛苦。”

可見，當我們從一種生活轉換到另一種生活的時候，需要做的不僅僅是作息時間的調整，以及生活内容的改變，最需要的其實是對規則與價值體系的改變。

我的一位學員，當她從婚姻生活中走出來後，也經曆了這樣一個非常混亂焦慮的階段。

在她過去的婚姻生活中，有一套價值體系，即：“你跟他的感情好，讓他離不開你，你就是高價值的。”

而現在，這種價值體系已經不再适用，她也因此陷入混亂和痛苦。

在我的一對一教練輔導後，她重新建立了新生活的價值體系 - “你勇敢的做了以前想做但沒有做的事，你就是高價值的；你總是能夠活在當下，你就是高價值的。”

然後，帶着這份新生活的價值體系，她重新定位了自己的生活，煥發了很多年來都不曾有過的光芒。

這就是，從“困在規則裡的人”變成“重建規則的人”的曆程。

最後的話

我們每一個人，都生活在這樣或那樣的規則與價值體系裡。如果不曾意識到，就會深陷其中，成為“困在規則裡的人”，并常常感到痛苦。

相反，如果能夠意識到，你就可以打破規則、重建規則，這樣你在人生中各個階段、各個角色間的“轉換”就會變得容易許多、輕松許多。

記住，不要成為那個困在規則裡的人。

《悅己的力量：擺脫焦慮内耗，活出自我肯定力的8個方法》

作者：克裡斯蒂娜·哈雷特（Kristina Hallett）

勇敢取悅自己，向内尋求真正自我的力量！

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