“我的臉塗上水乳後就刺痛，是過敏了嗎？”

“一到換季時節，皮膚就出現幹燥泛紅緊繃的情況，不知道是過敏還是敏感肌膚導緻的……”

每到換季時節，總有朋友反映“臉部經常泛紅、瘙癢、發燙”，懷疑自己過敏了。但仔細詢問才發現，很多人不是真的過敏，隻是敏感性肌膚！

敏感肌和皮膚過敏如何分辨？

敏感肌和皮膚過敏

敏感肌：

敏感肌即為敏感性肌膚，是皮膚的屏障保護功能下降、受損所導緻的。

常伴有皮膚緊繃感、刺痛感，短時間的灼燒感，持續性的癢感等主觀感受，或伴有毛細血管擴張、潮紅及紅斑，脫屑幹燥等客觀現象，容易受溫度變化、紫外線、粉塵等外界刺激的影響。

皮膚過敏：

過敏是免疫系統所參與的一種變态的平衡反應。簡單來說，就是皮膚對某種特定的成分過敏，比如有的小夥伴吃海鮮會過敏，發生發紅、刺癢、脫皮等症狀。

導緻敏感肌的原因

敏感肌的誘發因素有很多，可分為外源性因素（環境、生活方式、化學物質）和内在因素（内分泌、基因遺傳、疾病以及生理周期）。

外源性因素：

季節交替、空氣污染以及空氣濕度、紫外線強度等；

不恰當甚至過度的皮膚護理、熬夜、飲食不健康等生活習慣；

日常化妝品、染發劑、洗滌劑等産品中的易刺激化學物質。

内在因素：

遺傳因素呈現的皮膚敏感度差異；

内分泌失衡可能導緻皮膚抵抗力減弱、皮膚免疫反應增強而引起皮膚敏感。

敏感肌日常護理這樣做！

敏感肌的護膚原則：精簡護膚、避開刺激性成分、保持良好生活習慣。

1.精簡護膚：

①适度清潔

如果長期使用含刺激性成分過大的潔面産品，很可能會對皮膚的皮脂腺和角質層脂質造成損害，甚至使得皮膚屏障功能受損，導緻敏感性皮膚。

潔面産品建議選擇非皂基的、适用于敏感肌的、低泡沫或無泡型的産品，避免使用磨砂膏等去角質産品。同時，注意水溫，避免使用過熱的水來洗臉。

②充分保濕

很大一部分人的敏感性皮膚是由幹性皮膚發展而來的。使用保濕産品可以在皮膚表面形成一層薄膜，防止水分蒸發。

③做好防曬

紫外線不僅會讓你變黑、曬傷、變老，還可能抑制皮膚中皮膚酶的生長，從而破壞皮膚的鎖水功能，導緻皮膚屏障受損，引發敏感性皮膚。

所以，一定要做好防曬工作，可以通過打傘、戴帽、戴口罩等硬防曬措施進行防曬，幹性或敏感性皮膚最好使用含物理防曬劑的防曬産品。

2.避開刺激成分

①香料、染料、酒精等成分

日常生活中，我們用到的洗發水、沐浴液、洗衣液等産品會含有香料、染料、酒精等刺激性成分。

建議大家在購買時選用無香料、染料、酒精，低緻敏性或敏感肌适用的産品，在接觸殺菌劑、清潔劑等産品時，盡可能戴上手套來防護。

②酸性物質

α-羟酸（如果酸）、β-羟酸（如水楊酸）、抗壞血酸、硼砂、硼酸往往存在于洗面奶、肥皂等清潔産品中，可能會引起皮膚紅腫、刺激和敏感。

③緻敏、不耐受成分

有些成分相對溫和，但可能存在部分人對其過敏的情況，如鲸蠟醇、硬脂醇、羊毛脂、鲸蠟硬脂醇這些脂肪醇成分。

3.保持良好生活習慣

規律睡眠不熬夜、飲食清淡、保持情緒穩定等都能幫助敏感肌更快恢複健康哦！

但是，當你的皮膚對某種物質出現嚴重的不舒服反應時，一定要去醫院皮膚科檢查哦。

參考資料

1.喻明英,許顯,任璐,張熾堅,林茵濤.敏感肌形成機制及抗敏感成分研究進展[J].日用化學品科學,2021,44(06):32-37 52.

2.從博士護膚課堂，《常常分不清“敏感”與“過敏”？關于敏感肌的日常護膚都在這！》，2022

3.丁香醫生，《敏感肌「拯救」攻略，和泛紅、發癢說再見》，2021

4.安安網，護膚不注意這四點，你就是在敏感肌的邊緣試探，2019

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