瘦身作為一個大衆話題是很受人關注和讨論的，瘦身也可以說是減肥的一種，但是瘦身比減肥更營養健康。很多想瘦身的人苦于不知道瘦身秘方就把瘦身當做減肥。那今天小編就教教大家一些瘦身秘方吧。

瘦身秘方——吃

富含維生素的蔬菜一直都是飲食減肥的好幫手哦，而膳食纖維又是排毒、改善便秘的小能手呢。以下的六種蔬菜擁有豐富的維生素C，能夠幫助維持身體健康的平衡，而且食物纖維能夠解除便秘，幫助腸胃清除毒素哦。各種能夠幫助身體排毒的食物纖維與營養素，能夠提高人體新陳代謝的效率，以此來達到養生美肌的效果。同時這六種蔬菜所含有的營養素能夠幫助血液循環的代謝，血液幹淨之後，身體的狀況也會改善許多呢，從而進一步達到美容的效果哦。

民間瘦身秘方

瘦身秘方三、排毒雙苦茶

材料：幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法：先用100ml溫水将苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置約5分鐘後便可飲用。。

功效：苦瓜有促于進血液循環、苦丁茶則有助于身體排毒、蜂蜜則有調味作用。

瘦身秘方四、經期梅子醋

材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

方法：晚飯後一小時将話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘左右後即可食用。

功效：話梅有助于消腫、排毒；蘋果醋你呢可促進腸胃蠕動；紅糖也可幫助緩解經期不适。

瘦身秘方五、雙粉消腫飲

材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿

方法：将紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中，然後攪拌均勻便可。這個瘦身秘方是代替早餐飲食用的。

功效：紅豆粉有助于血液循環、薏仁粉可排除身體水腫、豆漿可排毒并幫助消化

瘦身秘方六、苦蒿減肥法

材料：苦蒿40g，水4大碗

方法：在鍋中加入水然後放入苦蒿，煮10分種再放涼5分種後喝，一天三次、一次一杯，當然也可當飲料随時喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點苦但是有清熱、利尿的效果。瘦身秘方七、寶茶減肥法

材料：生山楂10克、幹荷葉60克、陳皮5克、茶葉5克

方法：一起沖泡10分鐘即可，數次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身、降脂利尿。常服就會獲得良好的瘦身效果。

瘦身秘方八、番薯清腸法

原料：番薯2個

方法：将番薯洗淨用水煮至熟軟就可吃了，是可作為正餐的。15天為1療程，連服3個療程左右有明顯的瘦身效果。

功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道内不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

瘦身秘方九、中藥瘦身

原料：綠茶1.5g、白醋0.2毫升、太子參3g、陳皮3g、山藥2g、麥芽2g 、山楂2g 、鐵山瘦參2-3g、枸杞3粒

方法：将綠茶、枸杞放入杯中注入約300ml開水，加蓋約15分鐘後放入消食片鐵山瘦參再加蓋5分鐘後搖勻澄清後加入白醋後服用。約飲用200ml即可。 每日睡前30分鐘服用。

功效：配方成分是純中藥配方，所以是絕對沒有任何副作用的，這是一個真正的綠色減肥秘方，純天然的原材料對身體無任何副作用！不會反彈，減後想在增肥都難啦！

瘦身秘方針對不同人群所産生的效果不同。但是無論哪一種瘦身秘方，都是需要配合合理的膳食才能發揮最佳的功效。瘦身秘方不是萬靈藥，适當的運動呢永遠是瘦身成功的不二法寶。

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