三伏天來一杯養生茶?來源：【廣東省衛生健康委員會】，現在小編就來說說關于三伏天來一杯養生茶?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

三伏天來一杯養生茶

來源：【廣東省衛生健康委員會】

中醫認為，春夏養陽。

“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣内微，小能勝冷，故欲著複衣。”——《傷寒論·辨脈法第一》

夏天炎熱，人體腠理是開放的，體内陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體内陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒，符合“春夏養陽”的原則。

姜棗茶制作配方原料：去核紅棗6顆、枸杞一把、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的）。做法：1、加适量水，煮成淡紅色即可。體寒怕冷，可加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更好。也可以往姜棗茶裡面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時候再加蜂蜜。2、注意生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的；3、枸杞要在将要出鍋的時候最後放，這樣可以最大程度保存它的營養；選材上要用大棗，因為隻有大棗才有暖身驅寒的作用。4、煮完後的姜棗茶，冷卻後，裝入幹淨的瓶子内，放冰箱冷藏。什麼時候想喝的時候舀上兩勺，用開水一沖泡就可以喝了。功效：大棗：大棗甘溫，補脾益胃，具有補中益氣，養血安神的作用。生姜：生姜辛溫散寒，能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。枸杞：在《本草綱目》中介紹枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。方解：生姜性味辛溫，溫胃散寒；大棗性味甘溫，補中益氣安心脾。生姜芳香而通，得大棗相合，不至于過散而耗氣；大棗黏膩甘守，得生姜辛散，乃不至過守而礙脾。二藥相互配合，得辛甘化陽之功，卻又剛柔相濟。三種體質不适宜喝值得注意的是，姜棗茶雖然具有一定的調理身體的功效，但并不是人人都适合喝，以下這三種體質的人不宜飲用姜棗茶：1、陰虛體質的人陰虛體質者由于體内陰津不足，導緻全身的髒腑經絡失去滋養，表現為一系列幹燥虛熱的症狀，如總覺得鼻咽幹燥、咽喉疼痛等。這類人如果再喝姜棗茶，就如同火上澆油一般，可導緻症狀更加嚴重。所以，此類人不宜喝姜棗茶。2、濕熱體質的人姜棗茶中的大棗滋膩會加重濕熱，生姜辛熱又加重内熱。雖然很多濕熱體質的人，同時伴有中焦虛寒，但調理起來必須以清濕熱為主，所以濕熱狀态的人也不适合喝姜棗茶。3、糖尿病患者因為姜棗茶中的糖分可能會導緻血糖波動，影響血糖的穩定性，而且糖尿病患者有不少也是陰虛體質，所以糖尿病患者也不建議喝姜棗茶。飲用建議對于适合飲用的人來說，喝姜棗茶也應該注意飲用方法。有以下三點建議：1、注意飲用時間從季節上來說，姜棗茶更适合夏天喝而不是冬天喝。因為冬季陽氣回收，閉藏在體内，喝姜棗茶反而容易上火。日常飲用最合适的時間在未時(下午3點)以前，盡量不要晚上喝，因為晚上陽氣要收斂沉潛，而生姜有辛散生發之力，晚上喝姜棗茶可能會造成煩躁、失眠等症狀。2、飲量要适度一天一個人的飲用量，一般掌握在生姜五片、大棗三顆左右即可。3、如果長時間飲用，可以加一二顆烏梅烏梅味酸，主收斂下氣，能斂熱養陰，可避免長時間喝姜棗茶引起的燥熱上火。■

來源：廣東中醫藥（内容綜合自寶安純中醫治療醫院、山西省中醫院）編輯：黃怡辛責編：王 慧關注官方号，訂閱更多權威健康消息↙請點擊“閱讀原文”，進入廣東省衛生健康委新型冠狀病毒肺炎疫情防控專欄！點分享點收藏點點贊點在看

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