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高血壓的飲食中有哪些禁忌

圖文更新时间:2025-02-07 07:07:28

高血壓的飲食中有哪些禁忌?有很多食物，對于健康人來說是很平常的瓜蔬菜，然而對于高血壓患者來說，卻會讓血壓升高，不能随便吃那麼，今天，小編就來告訴大家高血壓有哪些飲食禁忌？，現在小編就來說說關于高血壓的飲食中有哪些禁忌?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

高血壓的飲食中有哪些禁忌

有很多食物，對于健康人來說是很平常的瓜蔬菜，然而對于高血壓患者來說，卻會讓血壓升高，不能随便吃。那麼，今天，小編就來告訴大家！高血壓有哪些飲食禁忌？

蔬菜類

榨菜、茴香、冬菜、雪裡蕻含鈉量比較高，高血壓人群應該盡量少吃；

蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭（玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁），

刺激性強的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應該忌食。

此外，纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。

高油脂類

油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體内極易轉變成脂肪存儲，所以高血壓人群不能吃。

當然，含有這些物質較多的食物也盡量減少，例如雞皮，蛋糕等。

飲料酒水類

飲料中的酒類，患有高血壓的人一定要忌，不提倡高血壓患者飲酒，無論是白酒、啤酒。

如果因為迫不得已的需求飲酒，則應少量：白酒、葡萄酒（或米酒）與啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

碳水化合物類

碳水化合物類食物中的紅薯、幹豆類、鹹面包、鹹餅幹、椒鹽餅幹不宜吃，因為這幾種食物的熱量大，容易導緻體内儲存過多熱量而産生脂肪，增加高血壓風險。

肥肉及内髒類

肉類食物中，高血壓患者不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸魚、鲱魚、金槍魚、五花肉、肥肉，動物内髒中的腦和肝尤其不能食用。

精加工食品

加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉松不宜食用；

鹽漬食品中鹹肉、鹹魚、鹹水雞、鹹鲑魚、鹹魚子、油漬沙丁魚、醬菜類不宜食用；

速食品中的方便面、炸薯條、油條、爆米花高血壓人群不能吃；

灌裝食品中的肉罐頭、魚罐頭高血壓人群不能食用。

食療可謂是疾病的基礎療法，也是日常療法，在生活中有着很重要的意義，健康的吃法才能輔助的将血壓降下來哦！

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