昨天已經跟大家講了應該如何預防中暑，但有時候難免事與願違，若一旦發現自己或他人中暑時，應該如何處理呢？

中暑分類

根據症狀的輕重，高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。其中，輕症中暑可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重症中暑也可以表現為這3種類型的混合型。事實上，中暑還可導緻死亡。

熱疹

熱疹，又稱痱子，是一種在炎熱、潮濕的天氣中因大量出汗引起的皮膚刺激産物。它可以發生于任何年齡，常見于少年兒童。這種皮疹在肌膚保持涼爽後不久可自行消失 。

痱子看起來像一個紅色的丘疹或小水疱群。常出現在脖子、上胸部、腹股溝、乳房下等處。

如何處理

最好的處理方法是提供一個涼爽、濕度小的環境，保持患處幹燥，可以适當使用痱子粉。通常不需要去醫院處理。

曬傷

一般症狀較輕微，大約1周後可自行緩解，但嚴重曬傷者需要到醫院進行治療。通常表現為皮膚變紅、疼痛，暴曬後皮溫可升高。

如何處理

高溫天氣減少戶外活動，避免反複日曬；患處應冷敷，或浸泡在涼水中；在曬傷的地方塗抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質地過于濃稠的護膚品；不要自行擠破水泡。此外，如果患者年齡較小（<1歲）或出現以下症狀時：發燒、起水泡、嚴重疼痛，應及時到醫院就診。

熱痙攣

通常發生在劇烈運動且大量出汗後，這時身體中的鹽分和水分随汗液一同流失，而肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。

熱痙攣通常發生在腹部、手臂或腿部，表現為肌肉疼痛或抽搐，常呈對稱性，時而發作，時而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。若有心髒病史，或者正在進行低鹽飲食，要特别關注熱痙攣問題并及時咨詢醫生。

如何處理

如果情況還沒嚴重到需要就醫的地步，至少做到以下幾點：停止一切活動，靜坐在涼爽的地方休息；飲用稀釋、清爽的果汁或運動飲料；即使痙攣得到緩解，之後的幾小時内也不要再進行重體力勞動或劇烈的運動，那樣隻會進一步透支能量導緻熱衰竭甚至熱射病；如果患者有心髒病史、低鹽飲食，或 1 小時後熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業的醫療處理。

熱衰竭

起病迅速，其症狀包括 ：眩暈、頭痛 、惡心或嘔吐、大量出汗 、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥，通常片刻後立即清醒。其主要原因包括高溫暴露、補液不足、或身體水、鹽 、礦物質含量不平衡等情況，一般需經過幾天的積累發展而來。其實，熱痙攣可能也是熱衰竭的一種表現。

熱衰竭患者的皮膚有可能是冰涼且潮濕的。患者可出現血壓下降，脈搏快且虛弱無力 ，呼吸急促且淺，輕度脫水，體溫稍高或正常。此時，患者如有反胃、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導緻情況繼續惡化，甚至熱射病。

老年人、高血壓患者、在高溫環境中進行重體力勞動或劇烈體育運動者更易發生熱衰竭。

如何處理

若症狀較輕時可先降溫處理，如飲用涼爽且不含乙醇的飲料、休息、涼水澡或擦拭身體、開空調 、換上輕便的衣服等。當症狀嚴重時，請立即就醫。

熱射病

當高溫導緻體溫調節中樞功能障礙，身體無法調節自身體溫時，會發生熱射病，身體溫度可迅速升高，在 10~15 分鐘内，體溫可達到 40℃ 以上。如果不緊急處理，可導緻殘疾或死亡。

熱射病的表現複雜多樣，常見有頭暈；搏動性頭疼；惡心；體溫較高 (口腔體溫 >39.5℃)；皮膚紅、熱，且幹燥無汗；怕冷；快速、沉重的脈搏；意識模糊；口齒不清；不省人事等。

如何處理

如果看到以上表現，說明此時的情況非常危急。在給患者做降溫處理的同時，應立即撥打急救電話 。

當救護車到來之前，該如何處理？

①将患者移到陰涼的地方。

②迅速給患者降溫，如将患者浸泡在浴缸的涼水裡；将患者放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在患者身上；用涼水擦拭患者的身體；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部 ；或天氣幹燥時，将患者裹在涼水浸濕的單子或衣物裡用風扇猛吹。

③監測患者體溫，盡量将體溫降至 38℃ 或以下。

④如果急救人員未能及時趕到，請繼續撥打120、110等盡快尋求專業的醫療救助。

⑤暫時不要給患者喝水。

有些患者會因熱射病發生不自主的抽搐。當遇到這種情況時，要阻止患者傷害到自己，防止咬到舌頭等，尤其是患者意識不清時。這時，不要在患者嘴裡放任何東西，不要試圖給他/她補充水分，避免發生嗆咳、堵塞呼吸道等。如果發生嘔吐，請翻轉患者的身體使其側躺，避免嘔吐物堵塞呼吸道，确保呼吸道通暢。

以上自救措施雖不能真正替代專業醫療救治，但可以幫助人們識别中暑的預警信号并及時做出處理，及時防止中暑狀況的惡化。

參考文獻：

[1] 公衆高溫中暑預防與緊急處理指南 (2014版 ). 中國疾病預防控制中心.

（本文圖片來自網絡）

中暑了？這些緊急處理技能要掌握！------蘭世亭公益科普1705帖

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