每個處于孕期的女性都對未來充滿了期待，但當孩子出生之後，女性的生活卻會發生翻天覆地的變化，有許多女性甚至因為沒有帶孩子的經驗而變得手忙腳亂，甚至有些女性恨不得把孩子重新塞回到肚子當中去。生下孩子之後生活是不可能恢複到從前了，但是身體依然可以恢複，因此産後的恢複要點女性一定要記牢。

1、 科學坐月子

懷孕和分娩會讓女性的身體發生巨大的變化，尤其是生殖系統和乳房的變化最明顯，因此女性要通過科學坐月子的方式，讓自己的身體快速的恢複到原來的狀态。

現如今的女性坐月子要摒棄過去留下的傳統，比如不能洗澡、不能運動等等。在坐月子期間也可以适當的對房間進行吹風，也可以在保暖的前提下，下床活動，順産的女性2~3天之後則可以淋浴，剖宮産的女性在5~7天之後也可以洗澡，不過洗澡之後一定要注意保暖，而且要立即把頭發吹幹。

2、 注意保護傷口

無論是順産還是剖腹産，都要對傷口進行仔細的保護。在傷口沒有完全愈合的情況下，要使傷口保持幹燥，避免發炎和紅、腫、熱、痛等情況的發生。如果傷口出現了發炎或者疼痛的症狀，則要及時的咨詢醫生，在醫生的幫助下使傷口更快的愈合，要不然則會對産後恢複造成不良的影響。

3、 觀察惡露

在坐月子期間，女性要經常觀察惡露，通過惡露可以知道子宮恢複的如何。建議觀察惡露的顔色、量以及氣味。惡露一般會持續4~6個星期的時間，顔色也會逐漸從暗紅色轉變為淡紅色、褐色，直到白色。如果惡露的量和平時月經量大緻相同，那麼則代表一切正常，無論是惡露的顔色還是量出現了異常都要到醫院接受相關檢查。

4、 均衡飲食

坐月子期間并不需要每天都大魚大肉，合理的飲食才最為重要，每天的食物種類要豐富多樣一些，其中包括湯類、肉類、蛋類、蔬菜類等等，這樣既可以避免産後肥胖，也可以使産婦能夠擁有充足的奶水。

5、 重視漏尿和便秘

産後女性很容易出現漏尿或者便秘的情況，這大多是由于盆底肌松弛導緻的，如果不加以重視，及時地進行盆底肌修複，由于盆底肌引發的各種症狀，則會随着年齡的增長而不斷加重，因此月子期間出現了漏尿或者便秘的情況，要及時與醫生溝通，确定修複盆底肌的時間。

6、 重視體型的恢複

生完寶寶之後肚子會變得比較大，而且皮膚也會變得特别松弛，甚至有些女性還會長出妊娠紋。有些女性認為這并不是大不了的事情，以後進行修複也不晚，其實産後恢複越早越好，比如妊娠紋的黃金修複期是産後3~6個月，如果不及時進行改善，修複的難度則會變得越來越大。

做完月子後，也就是産後42天，也要到醫院進行複查。主要檢查項目有肝腎功能、血壓、傷口情況、血尿常規、子宮、卵巢以及附件和盆底的情況。通過這些檢查項目，可以直觀地了解月子期間身體恢複的具體情況，以及對産後的康複進行更具體的規劃。

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