媽媽們千辛萬苦生下孩子，以為就可以解放了，卻沒想到“哺乳期”更要命，而且還要堅持小兩年時間。不知道大家發現沒有，網絡上所謂的“辟謠”文章有很多，有的時候，都是老人在教我們怎麼喂養寶寶，哺乳期怎麼吃才有奶？但老人們說的都是對的嗎？下面我就帶大家科學了解下哺乳期的禁忌！辟辟謠·····

第一，哺乳期為啥不能喝酒？

哺乳期是不能喝酒的，因為在喝酒之後，酒精會通過乳汁而對寶寶身體造成影響，如果喝酒量過多以及酒精度數過高的話，會導緻寶寶出現嗜睡等情況，并會造成大腦發育情況受到影響。

醫學院的一項研究發現，母親在懷孕期間飲酒所生的兒童，甚至是輕度到中度飲酒所生的兒童，在10歲時的智商得分低于母親不飲酒的兒童。

哺乳期對含有酒精類的飲品要全面禁飲，同時也要對飲食方面做好調整，不健康的食物少吃或不吃，以免會對正在吃奶的寶寶有影響。

如果非喝不可怎麼辦？

哺乳期一旦有喝酒行為的話，要注意暫時停止喂奶，需要通過吸奶器對乳汁進行全面排空，等到身體盡可能代謝完酒精後再恢複喂奶。

第二，為啥咖啡也不能喝？

研究發現，死胎的危險性會随着孕婦每天所喝的咖啡的杯數的增加而增長。與那些從不喝咖啡的婦女相比，每天喝4～7杯咖啡的孕婦死胎發生的危險性增加80%。

喝了咖啡會導緻人體興奮，可通過乳汁進入到寶寶體内，刺激到其神經系統，寶寶也會長時間比較清醒。

哺乳期的媽媽飲食要以清淡食物以及富含蛋白質的食物為主。要多吃瘦肉、雞蛋、魚和牛奶以及蔬菜和水果，還需要多吃促進乳汁分泌的鲫魚湯或者黃豆豬蹄湯。

咖啡是不能喝的，為了寶寶的健康，請遠離咖啡！

第三，化妝可不可以呢？

理論上哺乳期不宜化妝。現實生活中,哺乳期适當的化一些淡妝是可以的！

哺乳期外出的話隻适宜化淡妝,不宜濃妝,回家後應立即用溫和的洗面奶或者卸妝油洗幹淨自己的皮膚,在卸妝之前不宜接觸寶寶。

口紅一定不要塗！

化妝品中的口紅不管是什麼牌子的,哺乳期一定不要使用,因為口紅(唇膏)是複雜的化學合成産品,其中多種顔料和煤焦油染料對人體有害,部分顔料則對人體有直接的緻癌作用,更重要的是口紅易進入口中。

若在家的話,不建議化妝,反正家裡也沒外人,一旦化妝後,就不要跟寶寶有過多的親密接觸,更不要讓寶寶和化過妝的皮膚有太多的親密接觸

第四，健身可不可以？

哺乳期能健身。

一般适當的健身一般不會影響奶水的，在運動中女性都會容易出很多的汗，運動完之後不要立即給寶寶喂奶，因為運動之後身上會有一些分泌物排出來的，這時候不利于喂養寶寶的。

等一個小時之後，寶媽才可以給寶寶進行喂奶。在喂奶的時候一定要将胸部擦幹淨，或者是沖個澡再給孩子喂奶。

哺乳期可以進行一些有氧運動，不過要注意防止過度用力以免造成子宮下垂。哺乳期可以适當的進行鍛煉，不過要注意力度，還要注意休息

順産的産婦，在産後一周就可以做仰卧起坐，擡腿運動，然後慢慢增加運動量。

枕邊育兒寄語：

作為女性一生中重要的時期，哺乳期有很多注意事項。掌握的内容越多越有利于女性安全度過哺乳期，哺乳期承擔着哺乳的重要責任，而且這時候的女性身體還沒有完全恢複到正常，如果有些事項沒有注意到，不僅對寶寶不利，還有可能對産婦自身健康産生影響

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