tft每日頭條

 > 健康

 > 秋季養生食譜補氣血

秋季養生食譜補氣血

健康 更新时间:2025-04-30 18:15:42

轉眼已經是9月,秋風漸涼,氣候轉為幹燥,秋季養生該安排了,别錯過這适合秋季的,具有補血養顔、滋陰潤燥功能的兩色食品。

1、紅米

紅米屬于粗糧,富含微量元素鋅、銅、鐵、硒、钼、鈣錳等,尤以鐵元素最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。

紅米含有紅曲黴素K,可阻止生成膽固醇,長期食用,可起到降血壓、降血脂的作用。

秋季養生食譜補氣血(秋季養生補血養顔)1

2、銀耳

它被《神農本草經》列為養生上品。營養價值絕不遜色于燕窩,是人人都吃得起的“老百姓的燕窩”,銀耳的補,是平補,補而不滞。

秋季養生食譜補氣血(秋季養生補血養顔)2

它最适合秋天吃,最能對付秋燥,眼幹、鼻子幹、口幹、咽喉幹、皮膚幹、大便幹都能搞定,五髒六腑的陰它都能滋潤。

銀耳,還是美容養顔的高手,對皮膚特别好,皮膚粗糙,皮膚上長小疙瘩,它都能調理。

銀耳還是百搭皇後。

秋季養生食譜補氣血(秋季養生補血養顔)3

如果你心悸失眠,銀耳羹裡可以放點桂圓;如果你脾胃不好,可以與小米一起煮粥喝;如果你肝腎陰虛,眼睛不好,可以在銀耳羹裡放點枸杞;如果你大便幹燥,可以在銀耳羹裡放點百合;如果你便溏腹瀉,可以在銀耳羹裡放點蓮子;如果你幹咳無痰,可以與雪梨一起炖。

怎麼樣,在秋高氣爽的日子裡,早日安排吃上吧!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved