生活水平好了很多，孩子的個子像雨後的春筍一樣蹭蹭蹭的往上長，家長們也不甘落後，各種補品整起來，想讓自家孩子長高個。基本上睡前一杯奶算是标配，既能促進孩子的睡眠，又能讓孩子“長高個”。

那問題來了，為什麼有些孩子喝牛奶長的是個子，而一些孩子同樣是天天喝牛奶，個子沒見長，反而體重有所增加呢？

1.為什麼喝牛奶會長個？

我們說的喝牛奶長個，其實是感覺牛奶中含的鈣元素較多，可以促進骨骼的發展。其實這個說法是有道理，畢竟相較于水或者是其他飲料而言，牛奶中的确含的鈣元素比較多，也比較好吸收。

孩子們長大了之後，失去了喝母乳的條件，牛奶是孩子從飲品中得到鈣元素的好方法，所以很多家長都感覺孩子喝多了，牛奶就能長個。

2.為什麼長胖不長個？

那為什麼很多孩子隻長胖不長個呢？那家長就要看看自己給孩子到底喝了什麼“牛奶”。一些家長在給孩子挑奶的時候，為了讓孩子喜歡喝，所以就給孩子挑了各種水果味，或者是麥香味的甜牛奶。

但其實市面上很多看似是牛奶的飲料，他們配料表中最先出現的主要配料是水，而不是生牛乳，這種乳制品隻能算是乳飲料，而不能算是牛奶。

再看看成分表，很多調制乳雖然有奶味兒，但其實裡面的鈣元素含量并不多，反而是脂肪之類的占了一大塊百分比。這樣的乳制品給孩子喝，肯定是長胖不長個兒的。

3.怎麼給孩子挑牛奶？

想給孩子挑選适合孩子的好牛奶，家長首先要看的就是配料表，第一項是生牛乳還是水，第二個要看的是含的食品添加劑多不多。而且給孩子挑選牛奶，盡量不要選那些花裡胡哨的，最好是挑選保質期短的純牛奶。

如果擔心孩子不愛喝，家長還可以自己往牛奶裡面添加一些不和牛奶相沖的水果，這樣既提高了果味，家長也不用擔心，牛奶中含有奇奇怪怪的添加劑。

4.孩子想長個該怎麼辦？

（1）多帶孩子鍛煉身體

孩子的身高主要和孩子的基因，以及後天生長環境有關，先天的基因，我們是改變不了，隻能改變孩子後期生長環境。給孩子足夠的營養保證孩子的生長發育，帶孩子鍛煉身體，不熬夜，保證充足的睡眠，這些都很重要。

（2）補充維生素D

就像我們說的補鈣，很多家長隻顧着給孩子補鈣，卻忘了鈣的吸收同樣重要，說起鈣的吸收就離不了維生素D的幫助。而孩子在生長期獲得維生素D的主要方式就是曬太陽，家長時常帶着孩子出去鍛煉，接觸接觸陽光，這些對孩子的骨骼發育是很有好處的

（3）補充營養不盲目

給孩子補鈣家長千萬不能盲目，畢竟什麼東西都不是越多越好，而且吸收更重要。除了生長發育的關鍵期，或者是孩子實在是缺了，我們可以選擇藥物，或者是使用補品，其他時期通過食物才是最安全，最放心的。

所以說關于補鈣的關鍵點大家都get到了嗎？

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