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晨練幾點最佳時間

生活 更新时间:2024-12-05 00:15:07

晨練幾點最佳時間?練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半,冬春季節是早上的6點到7點之間,過早和過晚去進行晨練效果會大打折扣,對于老年人和孩子,這種影響更為明顯,接下來我們就來聊聊關于晨練幾點最佳時間?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

晨練幾點最佳時間(最佳晨練的時間)1

晨練幾點最佳時間

練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半,冬春季節是早上的6點到7點之間,過早和過晚去進行晨練效果會大打折扣,對于老年人和孩子,這種影響更為明顯。

夏秋季節,天亮得早,不少老年人習慣早起,早上4點多鐘就去晨練的也不在少數,其實并不需要那麼早就去鍛煉,因為那個時間點,空氣還處在劇烈的流通和運動中,空氣質量并不好,所以,在5點半和6點半這段時間去鍛煉空氣質量比較好。

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