很多女性朋友月經來時都會伴有痛經的症狀，痛經嚴重時簡直痛不欲生。下面，該大家介紹以下緩解痛經的食物。
痛經女性的水果
1.榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的确有好處。中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的适合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很适合體寒的人群服用。
2.橙子
相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合症會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦産生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，将色氨酸轉變為控制情緒的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。
3.荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特産水果，這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核，經過曬幹和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
4.蘋果
紅酒炖蘋果對痛經有着緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滞的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火炖煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
5.桑葚
桑葚主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，适于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。在這個季節，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經不調的症狀。
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