有關跷二郎腿會造成系列健康危害的傳言流傳廣泛，卻幾乎都沒有科學研究證據的支持，最多就是某些專家的一家之言，除了與血壓升高之間的關系。

跷二郎腿可以引發血壓升高是所有所謂健康危害中唯一獲得研究證據支持的。

如果在國際醫學數據庫中進行檢索，可以找到近10項相關醫學研究。

總體上說，這些研究一緻性發現，跷二郎腿可以引發短暫性血壓輕微升高，将雙腳放平後血壓就會回到“正常”。

目前認為，二郎腿引起的暫時性血壓輕微升高主要是由于下肢擡高增加靜脈血液回流到心髒的量所緻，沒有任何證據表明這種影響是長期的，可以導緻高血壓病。

這一發現最主要的意義在于确定身體姿勢對血壓測量數值準确性的影響。

這些研究成果早已轉化成了醫學指南，在所有血壓測量指南中都會強調正确測量血壓的姿勢是兩腳平踏地面。

事實上，影響血壓值的因素還有很多，比如，背部不完全依靠在椅背上，測量血壓時說話等等。

尤其是後者，很多醫生也注意這一點，經常邊與病人交談邊測血壓。

也就是說，說話也會像跷二郎腿一樣暫時性升高血壓，你就可以因此說說話可以造成健康危害嗎？

這也是流傳最為廣泛，而且被很多人認同的二郎腿健康危害。

事實上，這完全沒有任何科學研究證據支持，僅僅是一種想當然。

雖然，跷二郎腿的确可以造成暫時性脊柱側彎。但是，這種脊柱側彎是二郎腿造成暫時性骨盆傾斜引發的姿勢代償性側彎，如果兩側輪流跷二郎腿，脊柱就會分别出現方向相反的側彎，等到不跷二郎腿，這種姿勢代償就消失。

這種一過性代償性脊柱側彎會給脊柱，尤其是椎體間軟骨造成破壞嗎？

我們可以類比一下雙下肢不等長造成的代償性脊柱側彎。

雖然，動物身體是左右對稱的，但是，這種對稱并非絕對性的，而是在大的對稱背景下存在着各種絕對的不對稱。

比如，幾乎沒有人兩腿是絕對等長的，這種不等長就會導緻站立時的脊柱側彎。

筆者早年曾參加過多年征兵外科查體工作，一群群的十七八歲小夥脫得精光一字排開，從背後看去，幾乎都能看出上下肢不等長引起的脊柱側彎。而可以一眼看出的代償性脊柱側彎至少說明雙側下肢不等長超過1到1.5厘米。

我們知道，一個人一生中有很長時間處在站立狀态，如果跷二郎腿引起的暫時性代償性脊柱側彎可以造成永久畸形和下背部疼痛，這些雙下肢不等長的人幾十年下來如何承受得了？

很多人總是拿經過億萬年進化而優選出來的人體當成泥捏紙糊的玩意，這可能嗎？

下肢靜脈曲張也是跷二郎腿最常見背的鍋。

下肢靜脈曲張的病因非常明确，是因為下肢深靜脈負責隻允許血液向向心方向流動的靜脈瓣出現結構破壞造成的；

而我們在皮膚看到的像蚯蚓狀曲張的是位于皮膚下的淺靜脈，并不負責向心髒方向輸送血液，我們看到的下肢靜脈曲張是由于深靜脈出現功能障礙血液在重力作用下積聚于淺靜脈的表象。

因此，跷二郎腿即使暫時性壓迫部分皮膚下淺靜脈根本無關乎下肢靜脈回流。

相反，如上所述，二郎腿可以導緻血壓暫時性升高的原因是一側下肢擡高使得更多血液回流到心髒造成，也就是說是二郎腿造下肢靜脈曲張的反證。

腓總神經是其關節部位繞行腓骨上部的一條神經，由于周圍骨骼和關節急性或者長期慢性壓迫、牽拉造成腓總神經卡壓表現出一系列神經損害稱腓總神經卡壓綜合征。

盡管，跷二郎腿膝關節半屈狀态有可能牽拉到腓總神經，時間稍長還會引發麻木，這大概就是跷二郎腿背上腓總神經卡壓綜合征這鍋的原因。

事實上，疼痛‘麻木等不适感覺是人體的保護機制，提示可能開始出現傷害，應該及時避免。

因為這種保護機制，跷二郎腿這種人體的自主性暫時性動作不可能造成神經真正傷害。

這種擔心主要來自跷二郎腿時大腿夾緊，陰囊溫度升高從而損害精子發育的可能。

實際上，針對人們的這類擔心，科學家們已經進行過過很多研究，總體上說，在穿着衣服，兩腿交叉時陰囊溫度比裸體雙腿叉開時溫度升高約1.4℃、2.7℃。

如果長期保持這種姿勢，的确存在損害精子發育的潛在可能。

然而，日常生活中又有多少人是每天24小時保持全裸雙腿分開姿态的呢，更何況這種幅度的溫度升高能不能真正增加精子發育損害尚缺乏證據。

這是最無厘頭的一個說法。

跷二郎腿根本不會影響到腹腔容積的變化；何況，大月份妊娠還能翹起二郎腿？雜技演員或能做到。

跷二郎腿的健康危害都缺乏證據支持。相反，促進下肢靜脈血液回流的好處卻是顯而易見的。

由于下肢靜脈血液回流很大程度上依賴于肌肉節律性收縮。

因此，如果在跷二郎腿的同時還加上抖腿，那效果會更好。

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