朱琳和老公都老大不小了,倆人一直想要個孩子。朱琳聽說懷孕前三個月要吃葉酸,這樣生下來的孩子才不會是畸形兒。于是,在備孕期間,朱琳和老公每天晚上都會服用葉酸,從來不敢間斷。而且日常生活中還會盡量多吃含葉酸豐富的食物。終于,在備孕4個月後,朱琳成功懷孕了。懷孕之後,夫妻倆更不敢大意,除了繼續吃葉酸和含葉酸豐富的食物外,朱琳還特意買了富含葉酸的孕婦奶粉喝。本以為這樣小心,孩子生下來肯定會更健康。沒想到三個月後,醫生告知朱琳胎停了。朱琳不敢相信,自己這麼小心,孩子怎麼會出事?在網上查了好幾天資料後,朱琳認定胎停是由于補葉酸造成的。
現在網絡上雖然有很多人說吃葉酸會造成準媽媽胎停、流産,未準媽媽也會出現月經紊亂的情況,但現在尚無确切的證據表明胎停和葉酸有關。而且,葉酸在預防胎兒畸形方面仍然作用顯著。
除此之外,鋅的缺失還會加重準媽媽的孕期反應,使準媽媽惡心嘔吐等情況更加嚴重,食欲減退。
既然攝入葉酸過量有這麼多的危害,那準媽媽和未準媽媽們應該怎樣正确的補充葉酸呢?
首先,育齡期女性和已經懷孕的準媽媽們,每天攝入葉酸的量應該控制在600微克左右。日常生活中常見的牛羊肉、豬肝、黃豆、小麥面粉以及生菜、油麥菜等綠葉蔬菜和蘋果、草莓等新鮮水果都含有豐富的葉酸。不過,食物中的葉酸含量較少,而且很難被人體全部吸收,所以醫生建議育齡女性和準媽媽們選擇葉酸片來補充葉酸。目前市面上賣的葉酸片劑量不一,準媽媽應該選擇400微克的葉酸片,隻有這個是最适合育齡女性和準媽媽們服用的。準媽媽需要注意的是,服用葉酸時,最好不要同時服用維C、制酸劑胃藥、阿司匹林、雌激素等藥物,以免影響葉酸的吸收。而且,服用葉酸期間最好不要喝酒,酒精也不利于人體腸道吸收葉酸。
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