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為什麼會倒時差

生活更新时间:2025-01-05 10:05:53

在孩子寒暑假時，有很多家庭都會選擇暑假出國旅行。但是有些人在出國旅遊回來之後可能會有時差，然後就會失眠。想要出國旅遊的話，那麼就不得不面對倒時差的問題。

為什麼會倒時差（為什麼有些人要倒時差）1

時差到底是個什麼東西?

不管是地球上的任何生命形式，都有一種叫做生物鐘的生理機制，從白天到晚上的一個長達二十四小時循環，也就是一個由光到暗的周期，與地球自轉一次是完全吻合的生物鐘。

生物鐘是受人體大腦的下丘腦的視交叉上核控制的，有了生物鐘，人們就有了晝夜規律的睡眠以及清醒的精神，還有正常的飲食行為。

為什麼會倒時差（為什麼有些人要倒時差）2

這些症狀的出現讓内科治療幹預變得十分必要且緊迫，有些人因為倒時差倒的非常不順利，所以就會因為晝夜節律紊亂而出現夜晚失眠，或者是白天昏昏欲睡的情況，有些人可能還會出現頭昏腦漲心悸，惡心，腹痛，腹瀉等比較嚴重的症狀。

在日常生活中有哪些既方便又快捷的解除時差苦惱的方法呢?

如果想要順利地将時差倒過來，建議人們在回國之後，或者是出國之後多曬太陽，多喝水。特别是那些需要向東飛的旅客或者是乘客，一定要格外注意，通常向東飛行時産生的時差反應要比向西飛行時産生的時差反應更為厲害。

為什麼會倒時差（為什麼有些人要倒時差）3

在飛行之前，乘客就應該做好相應的心理準備。如果需要向東飛行的話，那麼可以早點睡。如果是向西飛行的話，那麼就可以晚點睡。

在到達目的地之前，一定要學會提前調整三餐的時間，除此之外，也要慢慢調整自己睡覺的時間。在乘坐飛機時可以佩戴消音耳機，這樣可以在很大程度上消除在旅途上的疲勞。

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