我發現我們女生太容易焦慮了，

内心總充滿了各種各樣的不安，

這種不安的感覺時不時出現，

觸發焦慮的開關。

女生焦慮的原因各有各的不同，

有人焦慮35歲之後失業，

有人焦慮結婚生子會導緻失業停擺，

有人焦慮年紀大了不好找對象，

有人焦慮将來會變窮。

因為這樣或那樣的原因，

變得焦慮無比，

所以總是緊繃着自己的神經，

不敢讓自己有任何一點放松，

努力工作努力賺錢努力升職，

可即便如此依然會焦慮不已。

我自己也時不時會感到焦慮，

焦慮的時候真的會非常難受，

有時候會深夜失眠睡不着，

有時候會沒胃口吃飯，

焦慮來的時候還常常不開心。

因為心裡有太多憂慮，

不是擔心這就是操心那，

自然沒辦法開心了。

後來我意識到不能再這樣下去，

否則我會越來越不開心，

所以我就想辦法積極改變焦慮的狀态，

去做一些事情擺脫内心的焦慮。

我把我的經驗分享給大家，

希望大家都能告别焦慮。

一、尋找焦慮的原因

每一個人的焦慮必然有原因，

隻有找到原因才知道要怎麼解決，

每當我焦慮的時候，

我就把腦子裡的想法都記錄下來，

從這些想法裡找到焦慮的原因。

我發現焦慮的時候腦子裡想的是，

35歲以後如果沒有單位要我怎麼辦？

以後自媒體行業越來越不行了怎麼辦？

将來不能靠寫作賺錢了怎麼辦？

以後老了如果沒有房子怎麼辦？

這些就是我焦慮的主要原因，

我總是擔憂并沒有發生的事情。

它們使我變得焦慮不安。

二、針對原因尋找解決方法

我們焦慮常常是對未來感到害怕，

光是害怕并不能解決任何問題，

隻有積極去解決問題，

才能讓問題得到解決。

我想到的解決辦法是，

35歲如果沒有單位要我，

大不了我就去做小成本生意。

寫作賺不了錢了就去轉行，

反正我又不害怕從頭開始。

擔心老了沒房子更好解決了，

從現在開始努力賺錢存錢，

就算速度慢點，十年總能賺夠首付了。

當我把解決方法找出來之後，

我瞬間就不再感到焦慮，

因為這些問題并不會把我逼到絕路。

三、針對方法開始行動

我們之所以會焦慮就是因為光想不做，

隻要行動起來自然不會焦慮。

想要在10年内攢夠一套房子首付，

從現在開始不但要努力賺錢，

同時也要開始存錢了。

想要将來換個行業發展，

那麼從現在就可以開始做準備了，

我可以找到自己感興趣的東西去學，

把它變成我的技能。

當我行動起來之後，

我的焦慮又消除一大部分，

我也不會再胡思亂想了。

四、積極改變自己的觀念

我們焦慮除了是因為以上這些原因，

還有可能是我們的觀念不對，

錯誤的觀念會使我們變得焦慮，

所以很多人明明很努力依然很焦慮，

永遠在為未來努力，

卻不敢享受當下。

這種行為就是錯誤的觀念導緻的，

要知道我們的當下是過去期盼的未來，

我們現在過得如何，

是過去努力的結果。

所以沒必要因為擔憂未來，

就不敢享受當下。

我們應當為未來努力，

但也值得享受當下。

五、把每一天都過好

過好每一天是很重要的，

把自己該做的事情都做好，

工作結束之後，

該玩的時候就要好好玩。

切不可工作的時候不好好工作，

下班了又不能好好玩，

總在擔心工作，

這樣自然會變得很焦慮。

我們要做的是過好每一天，

好好吃飯，

好好睡覺，

好好工作。

每一天都過踏實了就不焦慮了。

你是不是也常常感到焦慮呢？是不是總在為沒有發生的事情擔憂？是不是憂慮自己的将來過得不如現在好？是不是焦慮使你吃不好也睡不好？

其實焦慮已經成為我們大多數人的常态，它是心理方面的亞健康，因為各種原因，我們總是很容易感到焦慮。

如果你感受到焦慮，也不必要太擔心，适當的焦慮有助于我們進步，隻要不讓焦慮過度霸占我們的内心即可。

我自己也時不時會焦慮，所以在擺脫焦慮這件事上還是有一定的發言權的，我總計了5個可以幫助朋友們告别焦慮的方法。

尋找焦慮的原因

針對原因尋找解決方法

針對方法開始行動

積極改變自己的觀念

把每一天都過好

以上五個方法，是可以有效幫助我們跟焦慮告别的，把它理清之後，你隻需要好好過自己的日子，但行好事莫問前程，你想要的自然會來。

最後，我希望每一個刷到這條筆記的姐妹們，從今天開始，正确面對自己的焦慮，放下胡思亂想，行動起來，迎接一個不焦慮的自己。

end

文章插圖 ｜ 《風平浪靜的閑暇》劇照

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