晚飯後趙大媽打算出門溜一圈，她讓秦大爺陪她一起去，秦大爺搖搖頭，他坐在沙發上，吹着空調、搖着蒲扇，手上還不停拉扯領口散熱，“我就不去了，坐着不動都一身汗，不想去！”

“我看你是體虛！”趙大媽穿上運動鞋自個出門了。趙大媽一走，秦大爺就趕緊從冰箱中拿出冰西瓜，狠狠地挖上一口，一邊吃一邊含糊不清地說：“我看你才是體虛，我這明明是排毒。”

為什麼這麼怕熱？還總是出汗呢？

當體内陽氣旺盛時，我們會感覺燥熱、心煩，反之，當陰氣過于厚重時，我們則會怕冷、手腳冰涼。陰陽并不是獨立存在的，它們會保持平衡模式，相互調和，可是，如果身體調節機制變弱，體内津液就會不足，陽氣盛于陰氣，就會動不動就流汗，晚上睡覺渾身燥熱，像放在火爐上炙烤。

另外，中醫上也把大量出汗看作是衛氣不足，它是一種保衛之氣，用來鞏固身體表面，它的能力強弱和脾胃能力有關。夏季人們貪涼，常吃冷飲和生食，脾胃虛弱，因此衛氣不足，無法鞏固體内的津液，皮膚變得很疏松，汗液就會漏出來。

大家想一想自己是不是這樣，一到夏天就很怕熱，控制不住吃涼的東西，可是吃完了沒過一會還是覺得熱，不停流汗。這樣的表現就是因為衛氣不足、脾胃虛耗，還覺得身體沉重，總想坐着、躺着，不想活動。

動不動就一身汗，是體虛嗎？

不一定是體虛，要看具體情況。兒童身上出汗多，在室内什麼事都不幹，汗水也會順着額頭流下來，頸部和背部黏糊糊的，因為他們陽氣旺、代謝快，不能說是體虛。而産婦因為消耗了太多體力和元氣，還失血了，所以會出現體虛的情況，但是不會持續太久，通常經常一個月的調養，體虛就會得到改善。

真正久病卧床的人，他們反而不容易流汗，因為陽氣不足、營養狀态欠佳，整個人處于氣虛或陽虛的狀态。

出汗多是在“排毒”？出汗越多越好嗎？

汗液從體内而來，給人一種感覺，體内的毒素被排出來了，但其實汗液的成分九成九是水，沒什麼毒素。要說排毒，還是要靠腎髒、肝髒，出汗主要是調節問題，排毒作用很小。因此，不必為了出汗多過度運動，或穿暴汗服。

河南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師孟麗介紹，出汗多可能造成痱子。尤其是高溫環境工作的人，手上、腳上、後頸很容易長痱子、水疱，很癢，還有點刺痛。不想出現這種情況，應及時散熱，别給身上捂出太多汗。另外，出汗過多還有可能造成乏力、心慌等不良反應，對身體健康不利。

汗是健康的晴雨表，汗從哪兒出，病從哪來，對照自己看看

——頭皮或額頭出汗多

如果頭上長年無汗，反而不是一件好事。不過，如果其他人都沒有出汗，自己卻頻頻出汗，可能是胃火旺、肝火旺，和飲食不良、經常動怒有關。

經常吃辛辣的食物，口味比較重，還容易緊張、生氣，頭部就容易出汗，可食用清熱降胃火的食物調理，例如綠豆、蓮子、苦瓜等，同時還要平複心情，管好自己的脾氣。

——鼻頭總是冒出豆大的汗珠

鼻子出汗還是很尴尬的，因為不僅有汗，還有油脂，抛開吃飯、運動等因素不談，鼻尖冒汗頻繁可能和肺氣虛，尤其是容易感冒、經常咳嗽、咳痰的患者，要想辦法增強免疫力，避免過度悲傷和驚恐。

——頸部出汗多

脖子出汗一般不會多于手腳、腋下，如果它頻繁冒汗，可能是體内濕熱比較重，要考慮是先天脾胃虛弱、生活環境潮濕。體内的濕氣長期積蓄無法排出，就轉化成了濕熱。這類患者往往需要中藥調理，還要改變居住環境，從内到外進行調理。

——不僅出汗，還心慌手抖

可能是低血糖、糖尿病、心髒病發作、帕金森等疾病發作。從輕重程度來看，低血糖是比較容易改善的和預防的，主要和減肥、進餐少、劇烈運動有關，相應地，也可從這些方面入手調理。而糖尿病、心髒病、帕金森相對而言比較嚴重，有的還要吃藥治療，應先進行檢查明确病因，然後再治療。

——出汗時胸口劇烈疼痛

出汗，而且出的是冷汗，明明周圍很熱，自己卻像被潑了一盆涼水，還有強烈的揪心感，要謹防心梗發作。尤其是有心髒病史、高血壓的人，突然大汗時要提高警惕。

出汗少一定是好事嗎？

運動後沒啥汗，會不會覺得自己沒有練到位呢？有的人還會想，是不是自己的健康出現問題。其實和人體的汗腺數量、控溫能力有關，說簡單點就是體質和汗腺發達程度不同，談不上好壞。隻要身上沒有異常症狀，自我感覺良好即可，不需要刻意發汗。

不管你愛不愛出汗，都要關注身體出汗這件事，尤其是某些部位異常出汗，不能忽視，另外，出汗後可别急着吃冷飲、沖澡，對身體健康有損，小心感冒、拉肚子。

參考資料：

[1]“出汗真的能排毒嗎?” 醫生：作用微乎其微·健康報.2018-07-21

[2]出汗越多，排毒越好?·大河健康報.2017-08-14

[3]健康汗從哪裡出，病從哪裡來!不要忽視你身體的這些信号·CCTV4.201-04-27

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