“每逢夏天胖三斤”啊！這不，最近天熱貪涼，奶茶、冰激淩吃多了，今天一上稱胖了3斤！作為一名專業的美食“小咖”，為了健康和美，宋宋決定今天開始要減回去，說減就減，我提前給老公打了預防針：從今天開始我要減肥，為了預防桌子上有好吃的出現，我把持不住，你隻能每天跟着我吃草了，但是我會允許每頓都有一點點蛋白質高的食材出現！老公看我信誓旦旦的樣子，委屈的沉默了許久。
中午的午餐，我做了4道低脂清爽 的小菜，喊老公來吃飯，沒想到老公看到桌子上的菜，哈哈大笑，還說：減掉1斤算我輸！你們看怎麼樣？
第一道：蒜蓉粉絲蒸大蝦。
這是一道蛋白質比較高的菜，我可以吃蝦啊！我可以不吃粉絲的！這菜做起來也簡單的很！
隻需要把大蒜拍碎放鍋裡炒香，加點生抽和食鹽進去調下味道就好啦。
然後把粉絲泡發，用剪刀剪成好夾的長度，和大蝦擺到盤子裡，再把蒜蓉醬鋪上去，上鍋蒸8分鐘就熟啦！
第二道：雞蛋醬。
我在地裡拔的蒲公英和生菜，然後蘸醬吃的。這減肥啊，油少又不放鹽。
雞蛋醬真是超美味啊！朋友們一定要學一下，蘸醬、拌面、裹生菜吃都絕配啊！
先把雞蛋2個放進鍋中翻炒熟，然後劃拉碎。
2勺甜面醬、2勺豆瓣醬、半碗水稀釋開，倒進炒好的雞蛋碎中，熬到粘稠狀态。
最後加入蒜蓉和香菜碎拌一下就可以啦！無比的好吃！
第三道：涼拌馬齒苋。
地裡拔蒲公英的時候，順便摘了點野菜：馬齒苋。馬齒苋是清熱解毒的，拿回家焯一遍水，再過涼水拔涼，最後加入大大的蒜泥，生抽、香油、陳醋、食鹽調味，喜歡吃辣還可以挑一勺辣椒油。
第四道：雞蛋炒苦瓜。
苦瓜是去火養胃的，切成絲炒雞蛋吃，又香又苦，越吃越好吃。我炒的時候放了一根香腸進去搭配顔色。怕苦的話，多喝幾遍水，孩子也能吃。
老公說：能減掉1斤算我輸。我想說，減肥不是節食，而是養成良好的生活習慣，如果一開始家裡都喜歡吃葷食，那麼就從改變飲食開始，變成半葷半素，接着調成蛋白質高，油脂低的菜，這不是一個兩三天就能看到效果的事情，需要堅持。
如果真想減肥“神速”，那就是：少吃。隻要控制住量，吃的少，就算吃糖、吃的油，它也會瘦。但是作為一個普通人，減肥的目的，美是次要的，健康才最重要！不能胖到各方面指标不正常，也不能瘦到腸胃失衡，大姨媽3月都不來。朋友們，你說我說的對嗎？這午餐，你覺得怎麼樣？我能瘦不？留言告訴我！
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